体重増加サプリの選び方とおすすめ購入先

はじめに

体重増加を目指すなら、錠剤ではなくパウダーやシェイクが主流です。現在、1,000kcalを含む錠剤は実現していません。

ステップ1：体重増加用パウダーを選ぶ

体脂肪・筋肉どちらも増やしたい場合は、ウエイトゲイナーパウダーが便利です。チョコレートミルクや水で溶かして飲みます。代表的なブランドは Dymatize、Cytosport、Champion、Met‑Rx です。

ステップ2：筋肉だけ増やしたいときはプロテイン

筋肉量を増やしたいなら、プロテインパウダーをおすすめします。脂肪の増加リスクが低く、ミルクや水で摂取できます。おすすめは Optimum Nutrition、EAS、Weider、Nutribio です。

ステップ3：筋力と体重を同時に上げたいときはクレアチン

クレアチンは比較的安価で、筋力を大幅に向上させ、約10ポンド（約4.5kg）の水分重量を増やします。オフシーズンのハイインテンシティトレーニングに適しています。

ステップ4：購入先の選び方

価格と品揃えを考えると、eBay や Amazon といったオンラインストアが最適です。GNC などの実店舗は割高になることが多いので避けた方が無難です。さらに、フィットネス情報は以下のサイトでもチェックできます。
https://stought.com/health_fitness.html