リアーナのようにスリムにとどまる方法

リアーナは有名なレコーディングアーティストであり、ファッショニスタですが、バルバドス生まれの美しさは、彼女の曲線的で調子のある体格でも知られています。リアーナのダイエットに従う方法を学び、次のヒントを使用してレジメンを行使してください。

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必要なもの

• パーソナルトレーナー（またはエクササイズビデオ）
• 有酸素運動機器（トレッドミルのような）軽量
• 低炭水化物食品（卵白やleanせた鶏肉など）
• 水分量が多い新鮮な農産物
• フルーツ
• 水

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手順

1. 彼女の体を取得

   • 1

     リアーナのように、週に3〜4回の運動を開始します。リアーナは、パーソナルトレーナーとの激しいセッションに耐えます。地元のジムで自分のトレーニングセッションにサインアップしてみるか、自宅で激しいエクササイズビデオを使用してください。

   • 2

     ワークアウトルーチンに心血管運動（トレッドミルで走るなど）を追加し、軽量で筋力トレーニングを開始します。リアーナは、スクワット、突進、luteのプレスなど、さまざまな調子の動きで下半身に焦点を当てており、無駄のない筋肉を作るために腕を最小限に訓練するように注意しています。

   • 3

     食事中の部分のサイズを制御します。これは、リアーナのスリミングの主な戦術です。主に無駄のないタンパク質または新鮮な農産物で構成される、1日あたり4〜5個の小さな食事を食べてみてください。

   • 4

     卵白、サラダ、緑の野菜、新鮮な果物などの健康的でオーガニックな食品を選択して、ミニミールを作成します。リアーナのように、炭水化物の摂取量を大幅に減らし、代わりに炭水化物をレタス、ニンジン、または赤身の鶏肉に置き換えます。

   • 5

     リアーナは、きゅうり、スープ、パイナップルのようなスナックを好みます。これらのスナックは、水分が多いです（カロリーが低く、減量に最適です）。一日中水を飲む - レモンを注入した水で朝を始めるリアーナのような。