なぜ女性は腹脂肪を持っているのですか？

腹脂肪は、手でつかむことができる胴体の周りの過剰な体重以上のものです。最大の健康上の関心事であるのは、あなたが見ることができる脂肪です。女性は、男性よりも腹脂肪の傾向が高い。遺伝、ホルモンの変化、ストレス、老化はすべて、女性の腹脂肪に寄与します。

1. 遺伝

   • Belly Fat Webサイトの原因によると、最も一般的な2つのボディタイプは、リンゴと洋ナシの形をした体です。体型はあなたの遺伝的構成の結果です。リンゴ型のボディタイプは、他のどこよりも中央のセクションに脂肪を貯蔵しています。あなたの親relativeの多くが過剰な腹脂肪を持っている場合、あなたもそうする可能性が高いです。しかし、これは、あなたがあまりにも多くの腹脂肪を持つ運命にあるという意味ではなく、遺伝があなたをより高い傾向で設計したことだけです。

   ホルモンの変化

   • 閉経後、体内で発生するホルモンの変化は、体が壊れて脂肪を蓄える方法を変えます。結果は、多くの場合、胃の領域に他のどこよりも脂肪が蓄積します。

   ストレス

   • ストレスの下で、体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。これがすることは、肝臓が体が必要としない余分な砂糖を作成することです。余分な砂糖のドミノ効果は、誤った飢えの感覚であり、それがあなたがもっと食べさせる原因となっています。これに加えて、特にカロリーが多く、栄養が少ない快適な食品は、ストレスを和らげる心理的な方法であるという事実です。体はこの余分な砂糖をすべて取り、それを脂肪に変えてから腹に保管します。

   老化の効果

   • 加齢とともに、代謝は自然に遅くなります。同時に、私たちは晩年に物理的に活動性が低く、これも体重増加に貢献しています。代謝が遅くなると、特に女性の体は腕や脚から脂肪を腹に再分配する傾向があります。

   腹脂肪を克服する

   • 腹脂肪の原因を理解することは、それを克服するための新しい戦略を決定するのに役立ちます。女性の腹脂肪は、腰の幅以上のものです。それは深刻な健康上の懸念です。内臓の周りの脂肪は、乳がん、心臓病、胆嚢の問題、高血圧などにつながる可能性があります。腹脂肪を克服するために、女性は健康的な食品の選択と心血管運動と筋肉構築の運動を組み合わせる必要があります。ストレスを減らす戦略と質の高い睡眠は、女性が過剰な腹脂肪を克服するのにも役立ちます。