摂食障害の後に体重を増やす方法

摂食障害を経験した後の体重増加は、2つのレベルで困難です。（1）カロリー摂取が速すぎるか、食物が簡単に消化できないため、体は最初に食物を拒否する可能性があります。 （2）体重増加に対する心理的障害は、摂食障害から回復する個人が体重増加に敏感である可能性が高いのと同じくらい深刻な場合があります。

手順

1. 体重を取得してに保ちます

   • 1

     家族や友人、栄養士、医師、心理学者の緊密なネットワークを近くに置いてください。そのネットワーク全体を同時に持つことは常に可能ではありません（または必要です）が、それでも強力なネットワークは重みを取得してそれを維持するために不可欠であることが証明されます。

   • 2

     ゆっくりと始めて、カロリーが多いが、消化しやすく、栄養素が豊富で、多くのエネルギーを提供する、柔らかくて脂っこい食品を食べます。オートミールは、エネルギーが豊富な複雑な炭水化物食品の例であり、役立つ可能性があります。また、多くの栄養豊富で脂肪の多いシェイクがあります。可能であれば、栄養士に相談して食事計画を策定してください。

   • 3

     時間の経過とともにますます食べ、カロリー摂取量を自分の代謝が時間の経過とともにスピードアップすることを認識して調整し、体重を増やすのがますます困難になります。ただし、時間の経過に伴うより速い代謝は正常であり、食習慣が正常に戻っていることの兆候であるため、励みになると考えられるべきです。

   • 4

     障害についてできる限り学び、それを把握してください。特に、情報や国立摂食障害協会などの最先端の研究については、有用な情報源に相談してください。 （参照1を参照してください。）