カロリーキングとカロリーを数える方法

カロリー摂取量を監視することは、健康的な生活の重要な部分になる可能性があります。食事ごとに食べているカロリーの数を正確に知ることは、体に入れているものをより意識化するのに役立ちます。無料のダイエットによると、体重、年齢、活動レベルに応じて、誰もが異なるカロリーニーズを持っています。

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必要なもの

• インターネットアクセス付きコンピューター

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手順

1. • 1

     コンピューターでインターネットにアクセスして、www.calorieking.comにアクセスしてください。

   • 2

     カロリーを「フード検索」の下のテキストフィールドにカウントしたい食品を入力し、「入力」を押します。

   • 3

     それがあなたに提示するリストに食べ物を見つけてください。 「ハンバーガー」のようなものを入力した場合、多数のオプションが提供されます。興味のある食べ物を最も密接に表すオプションをクリックします。

   • 4

     食品の横にあるドロップダウンメニューリストからサービングサイズを選択します。食品のカロリーの量は、左側に表示され、栄養の一般的なセットが表示されます。

   • 5

     食事全体のカロリーの量を計算するには、各食品に4〜4段階のステップを繰り返し、それぞれのカロリーの量に注意し、カロリーを合計します。