カロリーキングの使い方とカロリー計算の手順

カロリー摂取量を把握することは、健康的な生活を送る上で重要です。食事ごとのカロリーを正確に知ることで、体に入れるものに対する意識が高まります。Free Dietingによると、体重・年齢・活動レベルに応じて必要なカロリーは人それぞれ異なります。

必要なもの

• インターネットに接続できるパソコン

手順

1. パソコンでインターネットに接続し、www.calorieking.comにアクセスします。

2. 検索欄（「Food Search」）に調べたい食品名を入力し、Enterキーを押します。

3. 表示された一覧から、目的の食品に最も近い項目をクリックします。たとえば「hamburger」と入力した場合、複数の選択肢が表示されます。

4. 食品名の横にあるドロップダウンメニューで適切な1食分の量を選択します。左側にカロリー数と基本的な栄養情報が表示されます。

5. 食事全体のカロリーを算出したい場合は、各食品について手順2～4を繰り返し、得られたカロリーをすべて合計します。