どうすれば脂肪をすばやく入れることができますか？

ダイエットや体重をできるだけ早く減らすことが強迫観念である文化では、迅速に体重を増やす方法に関する情報を見つけることは挑戦かもしれません。場合によっては、人は、映画やパフォーマンスでの役割など、特定の目的のためにポンドを追加したい場合があります。それ以外の場合、それは健康上の問題かもしれません。しかし、迅速かつ安全に体重を増やすことは、同じようにそれを失うのと同じくらい挑戦的です。

1. カロリーとより多くのカロリー

   • 体重増加の単純な数学は、あなたが燃えるよりも多くのカロリーを取ることです。すぐに体重を増やしたい場合、これはあなたが燃えるよりもはるかに多くのカロリーを摂取することを意味します。しかし、カロリーに積み込んでいるので、栄養素の体を飢えさせたくないので、食べる食べ物がまだ良い栄養を持っていることが重要です。健康的な良い味の高カロリーの食べ物がたくさんあります。

   健康な脂肪

   • 迅速な体重増加のために、高脂肪と高カロリーのコンテンツを持っている食品を目指してください。あなたがあなたの動脈をブロックする種類だけでなく、あなたが良い脂肪を追加することを確認するために、健康な脂肪と澱粉でたくさんの食べ物を食べてください。これらには、全乳とクリーム、高タンパクミルクセーキ、バターで調理されたサーモン、カシューナッツやピーナッツなどのナッツ、オリーブオイルのパスタ、ピーナッツバターが含まれます。全粒小麦パスタと新鮮な野菜の余分な助けを借りてください。

     脂肪が脂肪を追加するのに最適な源であることは事実です（時折チーズバーガーでさえ大丈夫です）が、食べている脂肪の種類に注意することも重要です。すぐに体重を増やすことはあなたの健康を犠牲にしてはいけません。

   食べた後に眠ります

   • あなたの体が脂肪として摂取したばかりのこれらのカロリーを保存するようにするには、食べた後に眠りについてください。すべての不要な身体機能をシャットダウンし、消化器系がそれを燃やしていない身体で食物を処理できるようにすることにより、カロリーは他に何もすることがないので保存されます。それらは脂肪細胞に保管されています。だから、大規模な食事を食べた後に眠ることは、脂肪を加える確実な方法です。あなたが食べてすぐに横にならないように注意してください、またはその食事があなたの喉に戻ってくることができ、消化ジュースはあなたの喉に大混乱をもたらすことができます。