男性の理想的なウェイトを計算する方法

食べ物、体重、栄養に関する非常に多くの専門家が、あなたがどれだけの重さを測定すべきかについて意見を述べるのを待っているので、あなたの体重がどうあるべきかの正確な範囲を見つけることは難しいかもしれません。幸いなことに、自分の目標体重を把握できる方法があります。

手順

1. • 1

     身長を測定し、インチに変換します。

   • 2

     ベースポイントを決定して、理想的な体重を把握し始めます。たとえば、HealthStatus.comの計算機は、身長5フィートの男性には114ポンドの理想的な重量を示唆しています。

   • 3

     ベースの高さより背が高くまたは短いインチごとに4〜5ポンドを追加または減算します。たとえば、あなたが5'10 'の場合、あなたの理想的な体重は、基部の高さと体重に基づいて154〜164ポンドです。