BMIインデックスを測定する方法

ボディマスインデックス、またはよりよく知られているBMIは、医療提供者が人が健康、太りすぎ、肥満であるかどうかを判断するために使用する一般的な方法です。幸いなことに、このシステムには比較的簡単な計算が含まれ、自分の家の快適さで実行できます。以下の手順に従って、ランク付け場所を確認してください。

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必要なもの

• スケール
• 測定デバイス
• 電卓

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手順

1. • 1

     自分の体重。通常のスケールは、メトリックシステムまたは標準システムのいずれかで機能します。違いは、計算フェーズの後半で解決されます。この量を書き留めて先に進みます。

   • 2

     身長をインチで測定します。これを支援するために誰かが必要かもしれませんが、測定デバイスは機能します。もう一度、標準システムまたはメトリックシステムの違いは後で解決されます。

   • 3

     これらの量を方程式に挿入します。標準の測定システムを使用する場合は、体重に703を掛ける必要があります。この結果を取得した後、高さの四角い結果を1インチで見つける必要があります。次に、体重の結果を取り、四角の高さの結果でそれを分けます。結果はあなたのBMIです。メトリックシステムを使用している場合は、メートルの四角で高さでキログラムの重量を分割するだけです。その後、BMIも搭載されます。

     たとえば、体重190ポンドの場合は、それを703に掛けて133,570を取得します。高さ6フィートの場合、または72インチの場合は、5,184を取得するために正方形です。ここで、133,570を5,184で割ってBMIを取得します。これは25.8です。これは、太りすぎの範囲にあります。

   • 4

     BMIチャートを参照してください。合計が18.5を下回っている場合、あなたは体重が減り、18.5から24.9の間、健康である場合、25〜29.9の場合は太りすぎ、30歳以上の場合は肥満と見なされます。

   • 5

     医者に相談してください。不利な分類にいることがわかった場合は、医師と会い、健康に前向きな変化をもたらす方法について話し合う必要があります。たとえあなたが健康であっても、定期的に医師と一緒に訪問するのは害はありません。