不健康な食事の危険は何ですか？

人生は長生きすることだけではありません。それはよく生きることです。しかし、あなたの時間に対するすべての要求とストレスの絶え間ない蓄積により、時には自分自身の世話をして運動したり、単にあなたの食事を見ることは不可能に思えます。しかし、不健康な食事の影響は、長期的には生活の質を大幅に減らすことができます。

1. 高血圧

   • テレビのパーソナリティであり医師であるメフメット・オズ博士によると、高血圧は「心臓発作、脳卒中、心不全、腎不全、インポテンスの主な原因」です。また、「太りすぎは高血圧に直接つながる」ため、血圧に影響を与える可能性のあるストレスなどの多くの要因もあります。腎臓が脂肪によって収縮されると、彼らは仕事をすることができず、血圧を調節することができます。しかし、体重を減らすと、血圧をすばやく下げることができます。塩とアルコールの消費量が多すぎると、高血圧のリスクが大幅に増加します。

   コレステロール

   • 多くの場合、最もおいしい食べ物のいくつかはあなたの健康にとって最悪です。ケーキ、卵、ステーキ、チーズなどの食品はコレステロールが多く、メフメットオズ博士によると、動脈を詰まらせて「心臓発作、脳卒中記憶喪失、インポテンス、しわのある肌」につながる可能性があります。コレステロール自体は必ずしも悪いわけではありませんが、多すぎるという危険性は深刻な健康リスクにつながる可能性があります。遺伝学は要因を果たしますが、「身体活動のレベル、貧弱な食物の選択 - 走行脂肪と飽和脂肪、単純な砂糖、カロリーが多すぎる - は、動脈が詰まらないようにする体の能力を「本当に指示します。

   血糖

   • アメリカ糖尿病協会によると、「米国には2360万人、または糖尿病を患っている人口の7.8％がいる」。また、糖尿病には遺伝的リンクがありますが、不健康な食事は糖尿病を発症する可能性を大幅に高めます。甘いソーダ、デザート、スナックはリスクを増加させます。糖尿病の場合、あなたの体は十分なインスリンを生成しません。これにより、砂糖のレベルが正常範囲になります。リスクには、心臓病、緑内障、白内障、その他の目の問題、足の問題、感染症、神経損傷が含まれます。

   癌のリスクが高い

   • 貧弱な食事は、主に腹部に保存されている大網脂肪を増加させ、メフメットオズ博士によると、「網は癌からあなたを保護するシステムの機能不全を引き起こします。実際、ウエストサイズと、女性の乳がんや乳癌の乳がんなどのホルモン癌のリスクが増加することはありません。

   睡眠時無呼吸

   • Mehmet Oz博士によると、「腰の周りの脂肪は厚い首と相関しています」と呼吸の閉塞につながる可能性があります。これにより、いびきが発生する可能性があり、「永続的な難聴を引き起こす可能性があります」。睡眠時無呼吸は回復型レム睡眠の量を制限し、体が適切な休息を得られないようにします。これにより、疲労、高血圧、体重増加のリスクが高くなります。