1950年代の女性がスリムを保った秘訣

家事

1950年代の女性はフロアスチーマーやロボット掃除機を持っていませんでした。多くは食器洗い機もなく、手洗いで食器を洗いました。電動洗濯機はあっても、洗濯物は外で干していました。平均的な掃除機は約25ポンド（約11kg）あり、現在の軽量な掃除機の半分以下の重さです。1日3食は自宅で調理し、外食は特別な機会だけでした。家事は大変な労働で、主婦は1日平均約3時間を掃除に費やし、かなりのカロリーを消費していました。

買い物

当時の家庭は車を1台持つことがまれで、冷蔵庫も現代のものより小さく、冷凍庫はついていませんでした。そのため、主婦は毎日市場へ歩いて新鮮な食材を買いに行きました。スーパーマーケットはまだなく、肉屋、パン屋、食料品店を順に回って野菜、牛乳、卵を調達しました。1日平均1時間以上歩くことが普通でした。

遊び時間

典型的な1950年代の女性は外で働くことはなく、専業主婦でした。子どもたちはテレビやビデオゲーム、コンピュータがない時代に、ボール遊び、縄跳び、ドレスアップごっこ、散歩、かくれんぼなどで遊びました。子どもたちを楽しませること自体が、女性の体型維持に役立つ運動となっていました。

現代への示唆

現代の女性も1950年代の生活様式から学べることは多いです。当時の主婦は家事で1日約1,000kcalを消費していましたが、今日ではジムでのトレーニングや日常のちょっとした活動で約550kcalを追加で燃焼できます。3時間の掃除は現実的でなくても、生活の中に運動を取り入れることは可能です。例えば、店舗やオフィスの駐車場を遠くに設定する、エレベーターではなく階段を使う、通勤を徒歩や自転車にする、定期的に子どもや友人と遊びながら体を動かす、といった小さな変化から始めましょう。