脇の下の脂肪が増える原因と効果的な対策

脇の下の脂肪ができる原因

パーソナルトレーナーのデレク・チャーレボアが指摘するように、男女問わず脂肪が蓄積しやすい部位があります。脇の下は血流が乏しく、脂肪分解を助ける受容体が少ないため、頑固な脂肪がつきやすいのです。

対策①：食事と運動

最も安全で確実な方法は、バランスの取れた食事と適切な運動です。運動は血流を促進し、脂肪が溜まりやすい部位の代謝を高めます。食事管理と組み合わせることで、脇の下の脂肪も徐々に減少します。

対策②：局所用クリーム

「部分痩せはできない」という常識がありますが、2005年の研究では、甘草に含まれるグリチルレチン酸を塗布すると太ももの脂肪層が薄くなることが示されました。確固たるエビデンスはまだ不足していますが、甘草成分配合のクリームが脇の下の脂肪の見た目を改善する可能性があります。

対策③：外科的施術

ニューヨーク・コーネル医療センター皮膚科のアニタ・セラ博士によると、全身的な脂肪減少だけでは皮膚がたるんでしまうことがあります。たるんだ皮膚や残存脂肪は、いわゆる「アームリフト」手術で皮膚を引き締め、余分な脂肪を除去することで改善できます。

まとめ

局所用クリームの効果はまだ科学的に確立されていません。最も効果的なのは、食事と運動で脂肪の増加を防ぎ、減らすことです。必要に応じて、たるんだ皮膚の除去や引き締めを目的とした外科手術を検討してください。