ローフードダイエットで体重を減らす方法

ローフードダイエットで体重を減らすことは、あなたがそれで食べる食べ物の種類のおかげで簡単です。加工または悪い脂肪の食品はありませんので、あなたが食べているのは新鮮な果物や野菜です。 あなたのタンパク質は豆とマメ科植物から来ているので、脂肪の多い肉について心配する必要はありません。 ローフードダイエットは、2つは非常につながっていますが、体重減少よりも健康の方が意味があります。 下の階段のように、ローフードダイエットに従うと、通常のアクティビティと健康的な食品でそれらのポンドを落とすことができます。

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必要なもの

• 新鮮な果物と野菜
• nuts
• シード
• 豆
• 穀物
• マメ科植物
• ドライフルーツ
• 海藻
• 処理されていない有機食品または自然食品
• 新鮮なジュースの果物と野菜
• 精製水
• 若いココナッツミルク

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手順

1. • 1

     ローフードダイエットでは、あなたが食べる食べ物の少なくとも75％を116度以上加熱してはなりません。 116度は、食物を乾燥させるために食物を脱水するために使用される熱気の温度です。自分で食べ物を乾燥させることは、砂糖が追加されていないことを意味します。

   • 2

     いくつかの穀物、種子、マメ科植物と一緒に、主に生または乾燥した果物や野菜を食べます。これらは脂肪がないか低い食品であるため、これらの食べ物を食べるだけで体重が減ります。アボカドは脂肪が多いですが、それらは良い脂肪とコレステロールが多いです。それは2つの目的に役立ちます。 1つ目は、彼らが悪い脂肪を追加しないことですが、それよりもさらに良いことは、彼らがあなたの体を悪い脂肪から取り除くのに役立つことです。あなたはまだこの高脂肪食品を制限する必要がありますが、あなたの体はそれを食べることでよりスリムで健康になります。

   • 3

     これらの食べ物を生で食べることが奨励され、ほとんどの果物や野菜に農薬が散布されているため、有機的に栽培された食べ物だけを食べることをお勧めします。

   • 4

     一部の野菜は、ネガティブカロリー食品と見なされます。つまり、あなたが彼らから得るよりも、それらを食べて消化するのにより多くのカロリーエネルギーが必要だということです。それは体重を減らすのにも役立ちます。