6つの脂肪燃焼ホルモンは何ですか？

人体がその天然の脂肪燃焼メカニズムを誘導する特定のホルモンがあります。人の健康にとって、6つの主要な脂肪燃焼ホルモンに精通することは、丸薬を服用したり、果てしないダイエットをするのではなく、それらを行動に引き起こす食物や習慣に精通しています。

1. 性ホルモン

   • 性ホルモンにはテストステロンとエストロゲンが含まれ、コレステロールに由来するステロイドホルモンのより広いカテゴリーの一部です。主に男性に見られるテストステロンは、女性にも少量で見られるが、除脂肪筋肉量を増やしてエネルギーを高めることで脂肪を燃やすために働く。

     短く、激しいトレーニングと重量挙げは、テストステロンのレベルを増加させます。無駄のないタンパク質、複雑な炭水化物、不飽和脂肪を食べることも役立ちます。

   ミネラルコルチコイドとグルココルチコイド

   • <図>
     corticoids体内の塩と糖のレベルを制御

     最も一般的なミネラルコルチコイドはアルドステロンです。これらのホルモンは、体内の水と塩のバランスを調節することにより、脂肪を燃やすのに役立ちます。ミネラルコルチコイドは腎臓に作用します。

     コルチゾールは最も重要なグルココルチコイドです。これらのホルモンは、体のグルコース（単純糖）代謝を維持することにより、脂肪燃焼プロセスを支援します。

   チロキシン

   • 甲状腺によって生成されるチロキシンは、体がより多くのカロリーと体脂肪を燃焼させる代謝を上昇させます。体内のサイロキシンのレベルは、運動中に大幅に増加し、トレーニング後も長時間高く依然として高い。

   インスリン

   • ホルモンインスリンは、グルコルトコイドと同様の方法で脂肪燃焼の取り組みを支援します。膵臓によって生成されたインスリンは、血液中のグルコースのレベルを制御し、細胞が単純な糖をエネルギーに使用できるようにします。細胞はインスリンなしでグルコースをエネルギーに変換することはできません。

   成長ホルモン

   • ヒト成長ホルモン（HGH）は、体の下垂体によって生成され、主に睡眠時間中に生成されます。 HGHは、除脂肪筋肉量の増加、体脂肪の減少、エネルギーの増加、血糖値とインスリンレベルの制御に役立つことにより、脂肪燃焼に役立ちます。

     短く、激しいトレーニング。ウェイトリフティング;適切な睡眠は、単純な炭水化物を含む食品を制限することとともに、体がHGHを生成するのに役立つ活動です。

   エピネフリン

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     通常の運動は脂肪燃焼エピネフリンのレベルを上げます

     ホルモンエピネフリンのより一般的な名前はアドレナリンです。副腎であるエピネフリンによって生成されたエピネフリンは、心拍数を増加させ、筋肉に血液を流用することで体が脂肪を燃焼するのに役立ちます。運動中、エピネフリンは貯蔵された炭水化物と脂肪の分解を引き起こし、それらを使用可能なエネルギーに変換します。