玄米と野菜ダイエット

玄米、果物、野菜は、あなたの結腸を活性化して体重を減らすのに役立つかもしれない食事の健康な部分と考えられています。生殖とふすまを無傷のままにすることで、あなたの体はあなたがより満たされる繊維を含む、米からより重要な栄養素を摂取します。 1つの食事は、常に運動レジメンと協調して推奨されているため、玄米、果物、野菜以外の7日間の走りです。

1. 基本

   • 繊維、ビタミン、ミネラルが高く、justcleansing.comがトップナチュラルダイエットクレンザーとして推奨する7日間のクレンジングコースは、毒素の消化管をきれいにするために必要な繊維、ビタミン、ミネラルが高くなり、生物のために余分な脂肪を燃やす必要があります。利点：部分サイズは制限されていません。ゆっくりと食べるだけで、あなたの脳があなたがいっぱいになったら早くあなたに言う。欠点：玄米、果物、野菜は7日間連続しています。

   何が入っているのか、何が出ているのか

   • 厳格な玄米ダイエットには、新鮮な果物、野菜、玄米、そしてあなたが物をかけるために必要な調味料以外は何も含めてはなりません。これは一部の人には魅力的ではないように聞こえるかもしれませんが、オリーブオイルは許可されているため、ニンニク、タマネギ、チリ、その他のスパイスで味付けされた塩を除いて、多くの炒め物やソースが利用可能です。より膨張した玄米と野菜の食事は、魚、豆、豆腐、その他の穀物などの軽いタンパク質に移行します。

   利点

   • イネダイエットは、1939年にノースカロライナ州ダーラムに入院患者の減量センターが扉を開いた1939年以来、イネダイエットプログラムの中心的な存在を形成しました。そのダイニングエリアは「ライスハット」と呼ばれています。軽量タンパク質はレジメンに含まれていますが、減量における筋肉構築の平等な重要性を認識しているため、米、全粒穀物、野菜、果物の料理は約5分の4の製品です。クリニックのメニューは、フィットネスとマインドフルネスコンポーネントと組み合わせて宣伝されています。

   いくつかのアイデア

   • JustCleansing.comは、バナナやジュースなどの果物の完全な腹から始まり、ご飯と野菜の昼食、果物や野菜の午後のおやつ、玄米と野菜の夕食、そして夜間のおやつのようなものではありません。この1週間の減量のプッシュを刺激するには創造性が必要ですが、フードネットワークのような一部のソースは、物事を盛り上げるのに役立つ準備ができています。