代謝を減らす方法

ほとんどの人は、代謝を上げてトップの形をとることを試みますが、代謝を減らす必要がある場合があります。できる限りのエネルギーを節約する必要がある緊急事態に陥ったり、必死に体重を増やしたり、筋肉を失ったりしても気にしないでください。代謝を増やす方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     できるだけ少なくします。あらゆる種類の運動は、あなたの代謝、さらには小さな神経質なジェスチャーを引き起こします。あなたの代謝を遅くするために、あなたを1か所に保つためにやるべきことを見つけてください。また、旅行する必要があるときは、できるだけ近くに車で駐車しなければなりません。

   • 2

     あなたが移動するとき、筋肉構築の活動に近づかないでください。筋肉はカロリーを迅速かつ効率的に燃焼させますが、脂肪はカロリーが少ないため、代謝を低くします。

   • 3

     食事を減らして、食事をさらに離します。食べることが少なく、体が食物を待つ必要が長いほど、体はその代謝を減らします。食べ物の不足は、食べ物を手に入れるのが難しいかもしれないというメッセージを体に送るので、エネルギーをよりゆっくりと燃焼させます。

   • 4

     ゆるく断熱された衣服と暖かい環境で暖かく保ちます。代謝に特に大きな影響はありませんが、体温を安定させるのに十分な熱を生成するために、寒いときに体がより多くのエネルギーを燃やす必要があります。