最適な重みを計算する方法

理想的な体重を決定するために利用可能ないくつかの式がありますが、G.J。 1964年にアメリカ糖尿病協会の出版物に登場したHamwiは、約45年間最も一般的に使用されているものの1つです。

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必要なもの

• 測定テープペンまたはペンシルペーパーキャルチャー（オプション）高さの測定を支援する友人（オプション）

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手順

1. 最適な重量を決定する方法

   • 1

     靴を脱いで、目を前に、壁に向かってまっすぐに立てます。鉛筆を取り、頭の上部が壁に合わせてマークします。友人や家族は、より精通した措置を支援できるかもしれません。

   • 2

     測定テープで身長を記録し、書き留めてください。

   • 3

     高さと性別に基づいて最適な重量を決定します。
     男性の場合、最適な重量は最初の5フィートでは106ポンドで、高さの追加インチごとに6ポンドを追加する必要があります。たとえば、5フィート8インチの男性の理想的な体重は154ポンドです。
     女性の場合、最適な重量は最初の5フィートで100ポンドで、5フィートを超える各インチに5ポンドを加える必要があります。