何が体を脂肪に抑えることができますか？

エネルギー、断熱、臓器保護、身体機能の維持を提供するためには、一定量の体脂肪が必要です。問題は、人々が使用できるよりも多くのカロリーを摂取すると始まり、食料供給の物質が体を過剰な脂肪を保持させると悪化します。ストレスや睡眠不足などの通常の機能を破壊する状況は、特定のホルモンのレベルを高すぎたり低すぎたりすることで問題を増し、細胞に脂肪を保持するよう促します。

1. ホルモン

   • ホルモンの不均衡は、しばしば肥満につながる重量増加を引き起こします。エストロゲンまたはコルチゾールのレベルが高すぎると、体が脂肪を保持します。多くの加工食品には、正常な身体機能を破壊する高レベルのエストロゲンが含まれています。栄養素の不足は、体に余分なホルモンを生成させる可能性があります。体が十分なカルシウムを摂取しないと、ホルモンのカルシトロールが体を脂肪に保持します。

   過度のダイエット

   • 多くのダイエットは、最初は体重を減らしますが、すぐにプラトーにぶつかりました。どんなに少ない食べても、体重を減らすことはありません。これは、飢starに対する身体の反応によって引き起こされます。体が十分な栄養素を摂取しない場合、それはすでに持っている脂肪を保持しているので、エネルギーを提供し続けることができます。食事をスキップし、長時間の食物摂取量を厳しく制限することは、この反応を開始し、体に脂肪を保持するように促します。

   西部の食事

   • 西洋の食事には、体内の酵素の正常な機能を妨げる成分を含む加工食品が多すぎます。多くの人は、栄養不足の炭水化物をあまりにも多く食べます。生き残るためには炭水化物によって生成される血糖が必要ですが、体は余分なグルコースを余分な脂肪に変換します。白砂糖を食べすぎると、膵臓がより多くのインスリンを放出してそれを分解し、高いインスリンレベルが脂肪貯蔵を促進します。加工食品に含まれる食品添加物、化学物質、農薬、その他の毒素は、毒素を希釈するために体を過剰な脂肪に保持します。

   アルコール

   • アルコールは体に栄養価を提供しませんが、血流速度に速く入り、脂肪、炭水化物、タンパク質の前に燃焼します。これにより、食べ物は過剰なアルコールとともに脂肪として保管されます。過剰なアルコールからの中毒により、体は特に腹部で脂肪を保持するストレスホルモンコルチゾールのより高いレベルを生成します。