Weight Watchers PointsPlus 計算機の使い方ガイド
必要なもの
- Weight Watchers PointsPlus 計算機
手順
1. 計算機の設定
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計算機のカバーを開き、電源を入れます。
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左上にあるスパナマークのボタンを押し、個人情報設定画面を開きます。
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年齢、性別、身長、体重を入力し、各項目ごとに「Enter」キーを押します。
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減量するか体重を維持するかを選択し、次の画面で回答します。これにより、1週間のポイント許容量が自動計算されます。
2. 食品のポイント値を計算する
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計算機右下の「PointsPlus」キーを押し、続いて「Enter」キーを押します。
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必要な4つの栄養成分（カロリー、総脂肪、食物繊維、タンパク質）を順に入力し、最後に「Enter」キーを押します。
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入力が完了すると、対象食品の PointsPlus 値が表示されます。
3. 食事のポイントを記録・更新する
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表示されたポイント値を使用したい場合は「Enter」キーを押すと、1日のポイント残高に加算されます。
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複数食べる場合は「X」キーを押し、食べるサービング数を入力して「Enter」キーを押します。ポイントは1サービング分なので、合計で加算されます。
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半分の量を食べる場合は「÷」キーを押し、続いて「2」→「Enter」キーで半分のポイントを計算できます。
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既にポイント値が分かっている食品は、栄養成分を入力せずに「PointsPlus」キーを押し、下矢印でポイント数を入力して「Enter」キーを押します。