Weight Watchers Calculatorユーザーの指示
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必要なもの
- pointsplus calculator
手順
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ウェイトウォッチャーポイントプラス計算機をセットアップします
- 1 <図>
個人情報の入力は、計算機を専門として体重減少の目標を達成するのに役立ちます。 PointsPlus Calculatorを初めて使用した場合は、設定をパーソナライズする必要があります。カバーを開き、計算機をオンにします。
- 2
計算機の左上にレンチシンボルがあるボタンがあります。このボタンを押して、個人情報を更新または設定します。
- 3
あなたの個人情報を入力します：年齢、性別、身長、体重を押して、各エントリ後に「Enter」を押します。
- 4
体重を減らすか維持するかを決定し、次の画面に答えを入力します。これらのエントリを完了すると、計算機は毎週のポイント手当を決定します。
食べ物のポイント値を計算します
- 5 <図>
栄養情報の測定では、より良い食品の選択をする方法を示しています。 電卓のキーボードの右下にあるPointsPlusキーを押し、「Enter」を押します。
- 6
ポイントプラス値を計算するために必要な4つの栄養成分のそれぞれを入力します：カロリー、総脂肪、繊維、タンパク質。
- 7
最後の栄養アイテムにEnterを押すと、計算機にその食品のポイントプラス値が表示されます。
食品の消費を更新します
- 8 <図>
色とスタイルが異なる食品を選択して食事の多様性を増やします。 食べ物のポイントプラス値を識別した後、計算機はその食べ物を使用するかどうかを常に尋ねます。 Food Press「Enter」を「使用」することを選択した場合、毎日のPointsPlus手当に追加されます。
- 9
複数の量の食品を消費する場合は、「X」キーを押します。消費する予定のサービングの数を入力してから、「Enter」を押して、それらのポイントを毎日の使用ログに入力します。ポイント値は単一のサービング用であるため、複数のサービングを消費する場合は、これを毎日のポイント手当に計算します。
- 10
1サービングサイズの半分を消費するには、「分割」キーを押し、2を入力してから「Enter」を押します。これにより、部分サービングの正しいポイント値が計算されます。
- 11
既知の食品値のポイント値を入力するには、ポイントプラスボタンを押します。栄養価を入力する代わりに、ダウン矢印を使用してポイント値を入力します。
- 1 <図>