食物摂取に影響を与える生理学的要因

強力な社会的、環境的、経済的、生理学的要因があなたの食物摂取を支配します。これらのうち、あなたの生理学的摂食要因はあなたの空腹を管理し、あなたの活動レベルが日の特定の時に上昇するとそれを増やし、あなたが満たすのに十分な食べ物としてそれを減らします。食べ物の匂いや外観などの他の生理学的要因は、あなたの体の食べたいという欲求に貢献します。

1. レプチン

   • あなたの体の満腹因子は、あなたがいっぱいで、もはやより多くの食物を必要としなくなったときにあなたのシステムに警告します。満腹因子は、食物摂取を管理する能力において重要な役割を果たし、充実感を与え、あなたの体にあなたがより多くの食物を必要としないことを伝えることができます。レプチンは、体内の脂肪細胞で最も一般的に放出される重要なホルモンです。このプロセスは、体が必要とするよりも多くの食物を消費するときに始まります。解放されたとき、レプチンはあなたの体にあなたがいっぱいであることを伝え、あなたに飽和感を与えます。

   匂いと外観

   • 食べ物の匂いと外観は、消費したいという欲求に影響を与える多くの統合前の要因の2つです。その他には、あなたの個人的な好みと感情的な状態が含まれます。食物の匂いと外観は、あなたの体に強い生理学的反応を引き起こします。これらの反応は、臭いが良く、見栄えがよく、お気に入りの料理の1つであるなど、複数の胃前の要因と組み合わせてより深刻です。これらの反応には、唾液分泌と消費への欲求が含まれます。これらの生理学的反応は、あなたが空腹でなくても、あなたを無視し、消費することに影響を与えることは困難です。

   グレリン

   • グレリンは、通常の朝食時間、昼食時間、夕食の時間など、生物学的に設定された要因で空腹を誘発する調節ホルモンペプチドです。通常の食事時間に向かって移動すると、体のレベルのグレリンが増加し、飢えを引き起こし、食べるように説得します。あなたの胃と視床下部は、あなたの体のグレリンの2つの主要な源です。グレリンは、社会的行動に対する生理学的反応です。生理学的反応はグレリンの放出であり、社会的行動はあなたのプリセットの食事時間です。

   コレシストキニン

   • コレシストキニンは、あなたの体に2つの主要な責任を果たしています。まず、小腸はそれを放出し、膵臓と胆嚢に消化物と胆汁を生産するように警告します。これは、あなたの体が新しく食べられた食べ物の消化を開始するための重要な引き金です。第二に、それは別の満腹要因を提供します。満腹の要因として、それはあなたの体にあなたが食べ終わっていることを伝え、あなたに満たされているという感覚を残します。