身長と性別で求める理想体重の計算方法
必要なもの
- 巻尺（メジャー）
手順
自分の身長を測ります。壁に背を付け、友人に頭の最上部に鉛筆で印を付けてもらい、その点から床までの距離を巻尺で測ります。身長はフィートとインチで記録してください。
女性の場合、最初の5フィートは100ポンドを基準とし、1インチ増えるごとに5ポンドを加算します。例：身長が5フィート10インチ（約178cm）の女性は、理想体重は150ポンド（100ポンド＋50ポンド）です。
男性の場合、最初の5フィートは106ポンドを基準とし、1インチ増えるごとに6ポンドを加算します。例：身長が6フィート2インチ（約188cm）の男性は、理想体重は190ポンド（106ポンド＋84ポンド）です。
BMI（体格指数）ツールに身長と体重を入力すると、健康的な体重範囲を確認できます。CDC（米国疾病予防管理センター）など、無料で利用できるサイトがあります。