体重がどれだけ計算されるかを計算する方法

肥満は米国で国家的な問題となっており、その結果、減量は多くの人々にとって一般的な目標となっています。しかし、プロセスは困難であり、結果は多くの人々にとってつかの間です。これは通常、非現実的で不健康なボディイメージの目標によるものです。その人が最も健康である一人一人に特定の体重があります。この理想的な体重は、個人の性別と身長に依存します。あなたの理想的な体重を学ぶことは、より健康的なライフスタイルへの最初のステップです。

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必要なもの

• 巻尺

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手順

1. • 1

     それが正確に何であるかわからない場合は、身長を決定します。壁に立ち、友人に鉛筆で頭の最高点をマークしてもらいます。巻尺を使用して、このポイントから床までの距離を見つけます。これは足とインチの身長です。

   • 2

     あなたが女性である場合は、最初の5フィートに100ポンドを割り当ててから、追加インチごとに5ポンドを追加します。たとえば、あなたが5フィート10インチの高さの女性の場合、あなたの理想的な体重は150ポンド（100ポンド + 50ポンド）です。

   • 3

     あなたが男性である場合は、最初の5フィートに106ポンドを割り当ててから、追加インチごとに6ポンドを追加します。したがって、6フィート2インチの高さの男性は、体重190ポンド（106ポンド + 84ポンド）です。

   • 4

     身長の健康な範囲を受け取りたい場合は、身長と体重をボディマスインデックス（BMI）ツールに入力してください。さまざまなWebサイトが、疾病管理予防センター（CDC）Webサイトを含むツールを無料で提供しています。