膨らんだ静脈を構築する方法

体脂肪の減少、食事の改善、ステロイド以外の重量挙げサプリメントの使用など、膨らんだ静脈（血管性の改善）を構築する方法はたくさんあります。遺伝学は、あなたがどのように現れるかに影響します。ただし、遺伝学があなたの側にいない場合、「膨らんだ静脈」の外観を改善するために取ることができるステップがあります。魔法のサプリメントは即座に「膨らんだ静脈」を提供しませんが、努力を払うことで達成できます。

手順

1. • 1

     あなたが燃えるよりも少ないカロリーを消費します。平均的な男性は1日2,500カロリーを燃焼しますが、女性は通常2,000カロリーを燃やしますが、定期的に運動すると、その数値に300〜500カロリーを追加できます。体脂肪を減らしたい場合は、1日3,000カロリー未満（男性）2,500（女性）を消費します。カロリーを燃焼させる最良の方法は、ランニング、水泳、自転車などの定期的な有酸素運動を使用することです。

   • 2

     もっと水を飲む。あなたが毎日十分な水を消費しないと、あなたの体はあなたが飲む小さな水を保持し始めますので、あなたの体をより多くの水を飲むことで、あなたの体に余分な水を手放すことは受け入れられます。余分な水はあなたを「腫れ」とし、確かに血管が少なくなります。

   • 3

     Kre-Alkalynおよび/または一酸化窒素を服用します。 Kre-Alkalynは、骨格筋の水分保持の増加を介して筋肉に栄養素を供給するクレアチンの単酸塩の一種です。これは、膨らんだ、水をかけた筋肉を介して静脈を皮膚の表面に押し込むことにより、血管性を高めるのに役立ちます。筋肉の保持は、全体的な水分保持とは大きく異なります。 一酸化窒素は、基本的な身体機能に不可欠な一般的に利用可能な重量挙げサプリメントであり、血流を改善し、筋肉に栄養素を供給します。これらのサプリメントは、血液や筋肉に栄養素を集中し、静脈の表面積を増加させ、肌から「膨らみ」ます。