チョコレートプロテインシェイクで体重を減らす方法

チョコレートのタンパク質シェイクで体重を減らすことは直感に反するかもしれませんが、実際、大豆タンパク質分離株とココアバターには、体がこれらの食品を使用してかなりの量の脂肪埋蔵量を生成するために必要な栄養要素はありません。チョコレートプロテインシェイクで体重を減らす秘secretは、純粋な大豆、ココアバター、蜂蜜を使用して、独自のチョコレートプロテインシェークを作ることです。すべての適切なダイエットと同様に、チョコレートプロテインシェイクを飲むために体重を減らすことは、あなたが飲む揺れの食べ物が正確に理解しているときに最も成功します。あなた自身のシェイクをすることで、あなたはあなたが知っていることを保証することができます。

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必要なもの

• 大豆タンパク質分離粉末
• 生、天然のココアバター-a.k.a. cacaoバター
• 100％生の蜂蜜
• 重曹
• スプーンの測定
• 攪拌スプーン
• 16オンスガラス

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手順

1. チョコレートプロテインシェイク用の材料の購入と混合

   • 1

     大豆タンパク質分離パウダーを購入します。次の成分リストでパウダーを購入します：大豆タンパク質は分離し、追加は何もありません。濃縮物を購入しないでください。大豆タンパク質濃縮物は、大豆に加えて、砂糖、人工甘味料またはフレーバー、着色、または大豆生成物のカロリー数を上げる可能性のある他のさまざまな成分を含む場合があります。プラス面では、濃縮物は通常、純粋な大豆タンパク質分離よりも高価です。

   • 2 <図>
     cocoa beans for cocoa butter精製プロセス

     生の天然のココアバターを購入 - カカオバターとしても知られています。追加の成分がカロリー数を高めます。覚えておくことは重要です。ココアバターには、さまざまな化粧品および薬用の使用もあります。保湿剤として使用されるほとんどのココアバターと治療法には、食用にならない可能性のある追加の成分があります。

   • 3 <図>
     100％天然生の蜂蜜が提案されています

     100％の生の蜂蜜を購入します。蜂蜜のカロリー含有量は高いですが、生砂糖よりもかなり低く、人工成分がなく、生の蜂蜜はココアバターのチョコレート風味に少し甘さを加え、大豆粉の野菜の味を取り除きます。

   • 4

     大さじ3杯の大豆タンパク質分離パウダー、生の天然ココアバターの小さじ1杯、蜂蜜小さじ1杯、16オンスの水で小さじ1/2のベーキングパウダーを混ぜます。ベーキングパウダーは必要ありませんが、しばしば大豆タンパク質の揺れに関連する鼓腸を防ぎます。

   • 5

     蜂蜜、ココアバター、重曹を溶かすために、1分間激しく揺れます。大豆がグラスの底に落ち着くので、ゆっくりと楽しんでみたい場合は、すぐに揺れたり、定期的に揺れたり、定期的に揺れたりしてください。