P90Xバンドの使用方法

P90Xは、指示どおりに従った場合に結果を保証する激しいホームフィットネスプログラムです。 P90Xプログラムでは、ダンベルなどのさまざまな運動補助具の使用を採用しています。ダンベルに慣れていない人や、代替手段を好む人は、「Bライン」としても知られるP90X抵抗バンドを使用することを選択できます。 抵抗バンドはさまざまな方法で使用でき、使いやすいです。

手順

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     バンドの片方の端を片手で、もう片方の手にハンドルを保持します。抵抗バンドをハンドルの開くノッチに挿入します。バンドをハンドルに接続するときは、ハンドルの滑らかな部分が上向きになっていること、およびハンドルの開いた側が反対方向に向いていることを確認してください。

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     ハンドルとバンドを引っ張って、バンドがノッチ内でしっかりと所定の位置にスナップしたことを確認します。バンドのもう一方の端に残りのハンドルを取り付けるための手順を繰り返します。

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     バンドを引っ張ってリリースするときに、滑らかで制御された、リズミカルな動きを使用して、希望するレジスタンスバンドワークアウトを実行します。