通常の体重であることの利点

過剰または体重不足であることはあなたの健康に有害であることは一般的な知識です。多くは異常な体重であるという負のポイントに焦点を当てていますが、代わりに健康的な体重になることの利点に焦点を合わせることが最善です。利点は、より良い身体的健康だけでなく、精神的健康も改善されています。体重を減らしたり維持するのは簡単ではありませんが、利点を考慮すると、自分自身が十分に動機付けられていることに気付くはずです。

1. 脳卒中と心臓病のリスクが低い

   • 健康的な体重であることは、脳卒中と心臓病のリスクを減らします。アメリカ心臓協会によると、毎年何千人もの人々が心臓病で死亡しています。あなたの体を健康的な体重に保つことは、心臓病のリスクを減らすためにとることができる主要な行動の1つです。定期的な運動と組み合わせると、通常の体重であることは、心臓病や脳卒中を防ぐのに役立ちます。これは、血圧を下げ、心臓を強化し、血流を改善することによって起こります。疾病管理予防センター（CDC）によると、健康的な体重はコレステロールレベルの良好と低いコレステロール値を上昇させるのにも役立ちます。

   癌のリスクが低い

   • あなたの体を通常の体重に保つことで、特定の癌を発症する可能性が低くなります。 CDCによると、肥満はさまざまな種類の癌の危険因子です。これらの中には、乳房、結腸、卵巣、胆嚢、子宮、前立腺癌があります。

   より多くのエネルギー

   • 通常の体重であることは、全体的なエネルギーレベルを高めます。アメリカの運動評議会によると、過剰な体重を運ぶと、筋肉や関節に不必要な負担がかかり、より速く疲れることがあります。さらに、低体重であることは、あなたの体が日常の機能を維持するために可能な限り多くのエネルギーを保持するように強制します。あなたの体が健康的な体重である場合、関節と筋肉への影響は低く、体が強化され、エネルギーレベルが高くなります。

   自尊心

   • あなたの体を健康的な体重に保つことは、あなたの自尊心と魅力を高めます。過剰または体重が増えると、公共の場で恥ずかしさや不快感を感じることができます。あなたの体が正常な体重である場合、あなたは衣服の方が良くなり、他の人よりも自信があります。これは、あなたがあなたの体に誇りを持って、あなたの姿を維持することの達成に誇りを持っているからです。