ホワイトキャッスルでヘルシーに食事する方法

ホワイトキャッスルで健康的に食事するコツ

ホワイトキャッスルはハンバーガーやベーコンチーズバーガー、チーズスティックで有名ですが、いくつかの選択肢を工夫すれば比較的ヘルシーに食事できます。以下のポイントを参考に、カロリーと脂肪を抑えたメニューを選びましょう。

ステップ1：高カロリー・高脂肪のメニューを避ける

チーズスティックは491kcal、脂肪28gです。チキンリングは310kcal、脂肪21g。オニオンリングは460kcal、脂肪27gと、最も脂肪が多いメニューです。これらは避けましょう。

ステップ2：サイドは低カロリーのものに変更

小さめのフライドポテトは115kcal、脂肪6gと比較的低カロリーです。サイドはこれを選びましょう。

ステップ3：ハンバーガーはシングルを選ぶ

シングルハンバーガーは135kcal、脂肪7g。シングルチーズバーガーは160kcal、脂肪9gです。ダブルハンバーガーやベーコンチーズバーガー（それぞれ235kcal/14g、285kcal/18g）は避けましょう。

ステップ4：飲み物は低カロリーを選択

ダイエットソーダやホワイトキャッスルのアイスティーは45kcal、脂肪0gです。シェイクは200kcal以上、脂肪7g以上です。コーヒーは6kcalと最も低カロリーです。

ステップ5：朝食は別の場所で

ホワイトキャッスルの朝食サンドイッチは340kcal、脂肪25gです。朝食は他の店で取り、昼食・夕食にホワイトキャッスルを利用するとカロリー管理がしやすくなります。

以上のポイントを守れば、ホワイトキャッスルでも比較的ヘルシーに食事できます。