低脂肪の果物を選ぶ方法

誰もが知っているように、果物はあなたにとって良いことですが、他のものよりも脂肪が少ない果物がいくつかあります。脂肪の摂取量を見ているとき、どの果物が到達するかを知って、それらの空腹の痛みを抑えることは、あなたの目標を達成するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     スイカやメロンなどの水分量が多い果物を選択してください。高い水分量はあなたを満たすのに役立ちますが、果物の自然な甘さはあなたがキャンディーに手を伸ばすことを避けるのに役立ちます。

   • 2

     新鮮な果物は通常脂肪とカロリーが低いので、乾燥した果物の上に新鮮な果物に行きます。

   • 3

     日付やクランベリーのような珍しい果物をお試しください。彼らは頭に浮かぶ最初の果物ではないかもしれませんが、脂肪が少なく、カロリーが少なく、標準的な果物の選択に多様性を追加します。

   • 4

     パイナップルのようなより強いフレーバーを備えた果物を選んで、低脂肪のフルーツスナックを食べることの健康上の利点とともに風味のバーストを与えます。

   • 5

     低脂肪の果物を、プレーンヨーグルトや脂肪フリークリームチーズなどの他の低脂肪成分と組み合わせて、新しい味を作りましょう。