理想的な体重範囲を計算する方法

あなたの理想的な体重を知ることは、全体的な健康を決定するための重要なツールです。たとえば、体重を減らすか、体重を増やすために必要な食事と運動の調整を指摘できます。医療専門家は、健康な体重を示すために、ポンドで与えられる高さから体重の範囲ではなく、ボディマス指数、つまりBMIを使用しています。ただし、他の考慮事項が要因であるため、BMIを唯一の健康指標として使用しないでください。

手順

1. BMI を決定します

   • 1 <図>
     heightは、BMIを決定する上で重要なコンポーネントです。

     体重をポンドで決定します。四角で身長を決定します。たとえば、5フィート8の場合、身長は68インチです。

   • 2

     重量を高さで除算します。その数に703を掛けます。これはBMI

     です
   • 3

     18.5未満のBMIは体重不足と見なされます。 18.5から24.9の間は正常です。 25〜29.9は太りすぎです。 30以上は肥満と見なされます。

   • 4 <図>