骨の構造と年齢で高さで体重を計算する方法

健康な体重を持つことは、全体的な健康の重要な部分です。米国保健福祉省は、過剰な体重はあなたの体全体に余分な緊張をかける可能性があり、最終的には冠動脈疾患と脳卒中につながる可能性があります。 「健康な体重」の定義は人間で異なりますが、高さ、現在の体重、骨構造、年齢を評価することで適切な範囲を決定できます。 USDHHSは、健康なボディマス指数（BMI）を維持することが健康に不可欠であると述べています。米国疾病管理予防センター（CDC）は、20歳までの重量チャートを発行しています。高齢者では、年齢は理想的な体重を計算するという点で有用であるとは見なされません。ただし、各人は個人の医師と相談して、体重が年齢と体型に適しているかどうかを判断する必要があります。

手順

1. • 1

     現在の身長と体重を使用してBMIを計算します。 BMIは通常、キログラムの重量をメートルの高さの平方で割ったものとして表されます。米国疾病管理予防センターは、20歳までの大人と子供向けのBMI計算機と体重チャートを提供しています。

   • 2

     BMI結果ページをお読みください。これにより、BMIの通常の範囲にいるかどうかがわかります。 CDCによると、18.5未満のBMIは低体重で、18.5〜24.9は正常で、25〜29.9は過体重、30以上は肥満です。

   • 3

     フレームサイズを含むウェイトチャートにアクセスします。フレームサイズは、あなたが小さく、中骨、または大骨であるかを決定する尺度です。手首の測定でフレームサイズを決定します。一度に手首に巻尺を巻き付けて、数字に注意してください。米国国立医学図書館国立衛生研究所の枠組み表（リソースを参照）を使用して、フレームサイズを決定します。 BMIチャートに基づいて健康的な重量を得るために、身長、重量、フレームサイズをチャートに入力してください。

   • 4

     Age of Aduldsを含む追加のチャートにアクセスします。これらのチャートにはBMI以外の要因が含まれていますが、高さ、体重、体のフレーム、年齢をすべて1つのチャートに含むチャートはありません。年齢、身長、体重チャートで見つけた数との比較として、高さとボディフレームチャートで見つけた理想的な重量を使用してください。これらの数値は同じ一般的な範囲である必要がありますが、すべての人はユニークであり、あらゆるタイプの体重チャートが医療専門家からのアドバイスに代わるものではないことに留意してください。