フランスのダイエットフード

肥満に対するアメリカの評判とは対照的に、フランス人は薄くて魅力的であるという評判を持っています。フランスに行ったことがあり、豊かな材料のリベラルな使用とワインを飲むための傾向を見た人々は、フランス人が体重を避けることがどのように可能かを疑問に思うかもしれません。体重増加の欠如に違いをもたらす特定の食品がありますが、食物に対する根本的な態度が最大の違いを生むものです。

1. デュラムパスタ

   • Durum Pastaは硬質小麦で作られたパスタであるため、アメリカのほとんどのレストランが使用する標準的な白い小麦パスタよりも健康的です。このタイプのパスタは、それが調理されたときに最高の味がします。フランスの食事制度の主な秘密は、実際の食べ物とはあまり関係がなく、食べ物に対する態度と関係があります。アメリカ人はファーストフード文化全体を作成しました。これは、お腹が空いたらすぐに食べてたくさん食べるべきであるという一般的なアプローチを反映しています。フランス人は、食べることはほとんど神聖な活動であり、ゆっくりと慎重に行われるべきだと信じています。すべての噛みつきを味わう必要があり、消費されるすべての食物を大切にする必要があります。これにより、あなたがいっぱいになっているときにもっと気づいているので、あなたがより少なく食べることが保証されます - そしてあなたはあなたがあなたの口に入れたものにもっと注意しています。パスタにふけることはできますが、一口一口を味わって、料理の中のすべての味に注意してください。

   オリーブオイル

   • 皿にオイルを追加する必要がある場合は、野菜とキャノーラのオイルを避け、その代わりにオリーブオイルを置き換えてください。オリーブオイルには脂肪が多くなっていますが、動脈を詰まらせたり、適度に食べたときにコレステロールを上げたりしない健康で不飽和脂肪でできています。それはあなたの心とあなたの血流に最適な選択です。パスタのように、単に油を注いで食べ物をシャベルにしないでください。代わりに、一口を抱きしめ、舌の油の感覚に注意してください。この貴重で慎重な方法で食べ物を扱うことで、あなたはあなたの食事に感謝することを学び、あなたは自然により健康でより良い選択に切り替えるでしょう。

   高ココアチョコレート

   • フランス人はデザートをスキップすることを信じていないので、食事に甘い仕上げを探しているなら、チョコレートで何かを楽しんでください。チョコレートが最良の選択であり、具体的にはココア含有量が多いチョコレートであるという理由は、見落とすことができない強い味を持っているからです。これは、上記の選択と同じロジックに従います。あなたが本当にあなたの食べ物を味わうのに時間をかけているなら、あなたはそれを高く評価してもっと楽しむでしょう、そしてあなたはそれほど食べる必要性を感じません。味のないものの大部分を選ぶのではなく、あなたの甘い歯を満足させるために高品質のチョコレートのいくつかの正方形を食べてください。