理想的なBMIを計算する方法

ボディマス指数は、人が運んでいる脂肪の割合を識別するために使用される数学的式です。この測定値は、性別、身長、体の種類を考慮に入れるため、体重だけよりも全体的な健康のより正確な指標です。インデックスには脂肪のレベルを特定し、現在の体重が健康な範囲に該当するかどうかを示す数値範囲があります。

手順

1. • 1

     かかとが壁に触れて平らな壁に戻り、高さを正確に測定します。ハードカバーの本を取り、頭の上に置きます。簡単に見て、本の底が壁に触れる壁に小さなマークを作ります。巻尺を取り、壁の底からマークまで測定します。これがあなたの身長です。

   • 2

     正確なスケールで体重を測定します。これを行う前に、スケールが正しく調整されていることを確認してください。正確な読み取りでは、開始値はゼロでなければなりません。そうでない場合は、スケールを調整するか、床が平らな場所に移動します。 すべての服を取り除き、スケールで立ってください。値を読んで記録します。

   • 3

     高さと体重の値を取り、それらを式に挿入します。ボディマスインデックス値は、体重を高さで割ったものです。重量はキログラムでの測定値であり、あなたの身長はメートルで測定されます。値はあなたのボディマス指数です。

   • 4

     ボディマス指数を計算します。 18.5未満は体重が減っていると考えられています。 18.5から24.9の間は健康です。 25から29.9のBMIは健康的な体重を超えており、30以上は不健康または肥満の体重です。

   • 5

     理想的なBMIにメートルの高さを掛けます。解決策は、キログラムの理想的な重量です。理想的なBMI範囲の低い値、18.5とより高い値、24.9の両方を計算して、理想的なBMI範囲内に収まる可能性が最も低くて最高の重量を確認します。