体脂肪指数の測定方法
体脂肪指数（BMI）とは
体格指数（BMI）は、身長と体重から算出される体脂肪率の目安です。簡便かつ低コストで、肥満が原因となる疾患リスクを判断できます。一般的な基準は以下の通りです。
- BMI < 18.5 → 低体重
- 18.5 〜 24.9 → 正常体重
- 25 〜 29.9 → 過体重
- 30 以上 → 肥満
ただし、筋肉質の人はBMIが実際の体脂肪率より高く出やすく、逆に筋肉量が減少した高齢者は低く出る傾向があります。
BMI計算機で体脂肪率を測定する手順
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米国国立心臓・肺・血液研究所（NHLBI）の BMI計算機 にアクセスし、画面上部の「Standard（英語単位）」または「Metric（メートル法）」タブを選択します。
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「Your Height（身長）」欄に、選択した単位で身長を入力します。Standard の場合はフィートとインチ、Metric の場合はセンチメートルで入力してください。
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「Your Weight（体重）」欄に、選択した単位で体重を入力します。Standard の場合はポンド、Metric の場合はキログラムで入力してください。
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「Compute BMI」ボタンをクリックし、計算結果が表示される「Your BMI」欄で自分のBMIを確認します。上記の基準と照らし合わせて、正常体重、低体重、過体重、肥満のどれに該当するかを判断しましょう。