体脂肪指数を決定する方法

ボディマス指数（BMI）は、体重と身長による体脂肪率の指標です。インデックスは、体脂肪が特定の疾患のリスクをもたらすかどうかを判断するための安価な方法です。 18.5％未満の体脂肪率は低体重と見なされますが、18.5〜24.9は正常です。 25〜29.9パーセントの割合は過体重と見なされ、30以上の割合は肥満と見なされます。インデックスはほとんどの人で動作しますが、筋肉質の構築を持つ人の体の割合を過大評価し、高齢者などの筋肉を失った人の過小評価をしている可能性があります。

手順

1. • 1

     National Heart Lung and Blood InstituteのWebサイトで、ボディマスインデックス計算機にアクセスしてください。 「標準」または「メトリック」タブを選択します。

   • 2

     「あなたの高さ」というラベルのあるフィールドを見つけます。標準設定を使用している場合は、メトリック設定を使用する場合は、高さとインチを入力します。

   • 3

     「あなたの体重」とラベル付けされたフィールドを見つけます。標準設定を使用する場合は、メトリック設定を使用する場合はキログラムを使用する場合は、ポンドで重量を入力します。

   • 4

     「BMIの計算」を選択して、体脂肪の割合を決定します。 あなたの割合は、「あなたのBMI」というラベルの付いたボックスに表示されます。あなたの割合に注意してください。あなたの割合を提供された範囲と比較して、あなたが正常な体重であるか、体重が減り、過体重、肥満であるかを判断します。