体重を計算する方法

今日、人々は自分の健康と外観にもっと調和しています。個人は自分の健康がどれほど重要であるかを認識し始めています。体重を減らす必要がある人にとっては、より健康的な食事がスケールで数字を見るよりも重要であることを覚えておくことが重要です。カロリーを削減し、適切に機能するために必要なものを提供します。この旅を始めるために、体重を計算する方法を知りたいかもしれません。このようにして、これで撮影する目標があります。

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必要なもの

• スケール
• 鉛筆
• 紙
• 電卓
• ヤードスティックまたは巻尺

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手順

1. • 1

     オンラインでボディマスインデックス計算機を見つけてください。体重、身長、年齢をパンチできます。次に、サイトの計算ボタンを押して、理想的な重量を思いつきます。しかし、あなたがこれらを信用しないなら、あなたは自分でそれをすることができます。

   • 2

     週に一度自分の体重を量ってください。毎週同時に同じスケールでこれを行う必要があります。あなたが服を着ているかどうかは関係ありません。朝食の前とトイレに行った後、早朝に重量を量ることをお勧めします。これを行うと、体重を書き留めてください。これは、ボディマスインデックスフォーミュラで使用するためです。

   • 3

     ヤードスティックまたは巻尺を使用して、高さを1インチにします。これもボディマス指数の一部です。それらのインチを取り、それを四角くします。それらのインチを掛けます。たとえば、身長が63インチの場合、63倍63倍は3,969に等しくなります。体重と一緒にこれを書き留めてください。

   • 4

     体重が手順3で得られた数値で体重を分割します。たとえば、体重を計算するには、体重が221である場合は3,969で割ってください。

   • 5

     ステップ4で得た数を703に乗算します。これにより、ボディマスインデックスが決定されます。

   • 6

     あなたが健康であるかどうかを確認するには、ボディマスインデックス番号を確認してください。あなたの数が18のように低い場合、あなたは薄く、ほとんど体重が減ります。 18.6〜24.9の間には、メンテナンスの良い目標になります。 24.9を超えるものは太りすぎで、30を超えるものは肥満です。

   • 7

     体重を計算する別の方法を使用します。女性の体重が100ポンドの場合。彼女は身長を奪い、60インチを超える1インチあたり5ポンドを加えました。たとえば、彼女が5フィート3インチの場合、彼女は約115ポンドの体重を量る必要があります。 106ポンドで体重が入っている男性は、身長を奪い、60インチ以上のインチあたり6ポンドを追加します。