十代の若者たちのためのダイエットレシピ

あなたがティーンエイジャーであり、あなたが料理に興味があるなら、あなたのライフスタイルに会うための食べ物のための多くの選択肢があります。怠zyな日曜日を選び、必要な材料を積み込み、料理セッションをお楽しみください。その後、これらの食べ物をパッケージ化し、1週間を通して楽しんでください。お金を節約するだけでなく、おそらく数ポンドを流すでしょう。 。 。 プロムに間に合うように。

1. 朝食

   • まず、朝食をスキップしないでください。朝のクラス、放課後の活動、友達と一緒にぶらぶらすることで忙しく、燃料が必要です。朝食を作るための良い戦略は、外出先で何かを撮影することであり、最高の1つの食べ物の1つは朝食のタコスです。トルティーヤ、卵、肉（挽いたソーセージまたはベーコン）、チーズなど、物資を積み込むことから始めます。健康を維持しようとしている場合は、2％の牛乳から作られた低炭水化物、卵白、七面鳥のベーコン、チーズを選んでください。製品の指示に従って、各製品を個別に準備します。次に、平らな6 x 6インチのホイルに、トルティーヤを置き、卵、肉、チーズの大さじ1杯で満たします。トルティーヤを巻き上げてから、トルティーヤをホイルに転がします。物資がなくなり、朝食タコスの完全なバッチが得られるまで、これらの手順を繰り返します。必要になるまで冷凍庫に保管してください。準備するには、トルティーヤを解き放ち、電子レンジに応じて、ペーパータオルと電子レンジに30秒から1分間書き直します。タコスを好みに合わせて温めるまで、15秒単位で電子レンジを続けてください。

   昼食または夕食

   • パスタは調理するための簡単な食事になることができ、あなたは創造的になることができます。お気に入りのパスタを選んでください。アレルギーがない限り、全粒小麦パスタを使用してください。次に、お気に入りのパスタソースを選びます。野菜が含まれているものをお試しください。いくつかの材料を追加します。缶詰または新鮮なキノコ、オリーブ、赤または緑の唐辛子、玉ねぎ、挽いたサーロインまたは鶏肉はどうですか？脂肪が減ったチーズを忘れないでください。各製品の指示に従って材料を調理します。最初にタンパク質を調理し、排水してから野菜を加えます。パスタを別々に調理します。オリーブやキャノーラなどの健康的なオイルを使用してください。すべてが準備されたら、それを大きな鍋に組み合わせます。熱して徹底的にかき混ぜます。コンパクトでキャリーが容易なプラスチック保管容器で配布されます。

   デザート

   • あなたはスニッカーズキャンディーバーが好きですが、あなたはお菓子について悩まされるのにうんざりしていますか？この低糖の低脂肪レシピをお試しください。スニッカーズの驚きはキャンディーバーのような味がします。シュガーフリーのチョコレートプリン、ピーナッツバター（カリカリまたはスムーズ）、ホイップクリームをストックアップします。ボウルに大さじ2を混ぜます。各成分のかき混ぜます。ホイップクリームのトップ、あなたは本物のような味のデザートを持っています。