体重を減らすために拡張バーを使用する方法

エクステンバルは、体内でゆっくりと壊れて血糖値のスパイクを防ぐために設計されたスナック料理です。各バーは、最大9時間のエネルギーを提供すると主張しています。それらは、それぞれ150〜160カロリーの範囲の2つのフレーバーがあります。 Extendbarsはもともと、糖尿病の人のために作成され、血糖の突然の増加の合併症を排除しました。ただし、これらのバーは減量の目的でも役立ちます。

手順

1. • 1

     高カロリーのファーストフードレストランの誘惑を避けるために、自動車旅行の前にあなたと一緒にエクステンバルを保管してください。血糖の低下は、あなたが空腹であることを脳に伝える身体的トリガーの1つです。仕事の後にドライブスルーレストランで停止する傾向がある場合は、昼休みの数時間後にスナックとしてエクステンバーを食べてください。これは、不健康な食べ物を止める可能性が最も高いときに、通勤の家の間に空腹を感じるのを防ぐのに役立ちます。また、長い車の旅行の前に、または用事を実行する前に週末にエクステンバルを持ってください。

   • 2

     それぞれのエクステンバルと一緒に大量の水を飲みます。各バーは比較的小さいため（40 g）、胃にあまりスペースを占有しません。お腹の拡大は、脳の別の物理的な引き金です。それは充実感を示しています。スナックバーと一緒に大量の水を用意することで、何時間も持続した血糖値の恩恵を受けながら、カロリーを含まない飲み物で満たすことができます。

   • 3

     クランチ風味のバーの上の喜びのバーを選択して、充実感を促進してください。喜び味のバーには、5〜6 gの繊維とクランチフレーバーが1 gだけのクランチフレーバーがあります。繊維のある食品は、食事の後に完全な感覚を高めます。両方のフレーバーは血糖値を維持するのに役立ちますが、喜びバーには繊維の減量の利点が追加されます。

   • 4

     エクササイズプログラムでは、血糖値の突然の低下を防ぐために、エクステンションプログラムを使用します。運動中にめまいがなく、麻痺し、吐き気がする人もいます。これは、低血糖と食事の後に運動するのに長すぎる待ち時間によって引き起こされる可能性があります。低血糖症状のために運動を短くしなければならなかった場合は、extendbarsを使用して血糖値を平準化し、トレーニングを完了します。そうすれば、体重を減らすのに役立つカロリー燃焼活動を逃す必要はありません。