体重を減らすときに脱毛を防ぐ方法

髪は、成長と休息の2つの主要なサイクルを通過します。成長段階は全体のサイクルの90％を占めていますが、残りの10％は残りの10％を占めています。休憩サイクルは、1日に50〜100頭の髪の毛の脱落によって完了します。ダイエットによる栄養不足により、髪が休息サイクルに時期尚早に入ると、過度の脱毛が生じる可能性があります。 これが起こらないようにするには、ダイエット中にビタミンとミネラルの適切なバランスを維持する必要があるため、髪ではなく体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     あなたの食事を調べてください。食物摂取量を劇的に変化させる流行の食事は、食事関連の脱毛の主な原因です。より小さな部分を促進し、すべての食品グループを含む賢明な食事は、体重を減らすためのより健康的な方法です。彼らはまた最も成功しています。迅速な減量ダイエットは長い間維持することはできず、脱毛を引き起こし、最終的には機能しません。

   • 2

     バランスの取れた食事を作成します。タンパク質、鉄、オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、髪の成長をサポートします。サーモン、全粒穀物、暗い、緑豊かな野菜、挽いた亜麻の種子、乳製品などのアイテムを食事に組み込むことにより、栄養豊富な方法で体重を減らすことができます。

   • 3

     ビオチン、B12、B6、葉酸、ベータカロチン、オメガ-3魚油の準備、およびマグネシウム、鉄、亜鉛を含むビタミンD.ミネラルも含むビタミンを補充することも、髪の成長に重要です。髪のために処方されたビタミンとミネラルの組み合わせサプリメントがあります。ナトロールの皮、髪、爪;ニオキシン集中療法充電複合体;そして、自然のプラスウルトラヘアは広く利用可能な例です。

   • 4

     髪を優しく扱います。弱いブラッシングや化学処理を避けて、弱体化した髪を破壊から保護してください。ダイエットによって引き起こされる脱毛は永続的ではないので安心してください。あなたの体が必要な栄養素を手に入れると、髪は元に戻ります。