ビキニダイエットのヒント

ビキニに焦点を当てた食事は、体重を減らすことだけではありません。それは主に、過度の腹塊の中央部を取り除くことです。トリムフィギュアを維持するには健康的な朝食が不可欠ですが、膨満感を取り除くために他の戦略を実装する必要があります。腹部膨満感の最も一般的な原因は、脱水、過度の塩の摂取、ガス状の食品の消費です。

1. 朝食を最大限に活用します

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     食事、特に朝食をスキップしてはいけません。それはあなたの一日の最も重要な食事です。ジムで長い時間を費やしている場合は、1日を乗り切るエネルギーを提供します。それはあなたの代謝を回転させ、職場でキャンディーマシンを襲撃する可能性が低くなります。覚えておいてください、あなたはダイエットをしているので、これをポップタルトやラッキーチャームのような甘いお菓子をこっそりと忍び込まないでください。グラノーラ、オートミール、ベリー、全粒小麦パンなどの繊維が豊富な朝食を食べる。それはあなたがより長くいっぱいになるのに役立ちます。

   腹を吹き飛ばす食品を排除します

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     あなたの腹が平らなとき、あなたのビキニは100倍良く見えることが保証されています。特定の腹を吹く食べ物は、実際にはそうではないが、最も細い女の子でさえ胃の犬を持っているように見えます。塩は、おそらくそこにある最大のウエストラインで膨らむ食品の1つです。どんな犠牲を払ってもそれを避けてください。高レベルのナトリウムを含む一般的な食品は、ピクルス、缶詰のスープ、パスタソース、ホットドッグ、プレッツェル、マグロの魚です。塩は主な犯人ですが、それはあなたの食事から排除する唯一の腹肥もではありません。驚くべきことに、特定の野菜はそれほどセクシーではないガシー反応を引き起こす可能性があります。適度に食べる野菜（または食事から完全に切り取る）は、キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ、カリフラワー、芽キャベツです。

   脱水を避けてください

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     あなたのビーチボディダイエット計画の水は絶対に定番でなければなりません。 1日あたり十分な量の水を消費すると、膨満感があるため、leanせたように見える体につながります。あなたの体が十分な水を受け取っていないとき、脱水が起こります。脱水は水分保持を引き起こし、それがあなたの体を肥大化し、あなたの顔をふくらんで見せます。脱水は、吐き気やライトヘッドを引き起こす可能性もあります。犬のように気分が悪くなると、ビーチで戯れることは困難です。推奨される8〜10カップの水を1日あたり飼育して脱水を避けてください。