トニー・リトルのガゼルワークアウトプログラムとは

概要

トニー・リトルは元ボディビルディングチャンピオンで、ガゼル（Gazelle）というエクササイズ機器を中心にしたワークアウトプログラムを開発しました。プログラムは、ほぼ致命的だった自動車事故からの回復と体形回復を目的に作られました。

ガゼルは、脚と腕を前後に振りながら操作する低衝撃のマシンで、エリプティカルとクロスカントリースキーのトレーニングを組み合わせています。個々のトレーニングニーズやフィットネス目標に合わせてカスタマイズでき、心肺運動中に全身の筋肉を同時に鍛えることができます。

効果

ガゼルを用いたトレーニングは、筋力強化と体重減少を促進します。肩・胸・背中・腕・脚・腹部といった主要な筋群すべてが鍛えられ、低衝撃のため膝などの既存の関節疾患を悪化させるリスクが低くなります。

留意点

ガゼル本体には、各種エクササイズを紹介するDVDが付属しています。トニー・リトルのプログラムは、食事指導やオンラインサポートも提供し、利用者を総合的にサポートします。機種は、基本モデルの「Gazelle Edge」と、機能が強化された「Gazelle Freestyle」の2種類があります。