スキニーハンドを手に入れる方法

薄い手と指を手に入れたいと思うかもしれない多くの理由があります---おそらくあなたはギターを演奏することを楽しんでいて、あなたのソーセージのような指をあなたが必要とする器用さを許さないか、またはあなたがあなたの手にリングや他のジュエリーを着るとき、あなたは自己意識を感じるかもしれません。あなたの理由が何であれ、あなたがあなたの手のサイズを小さくしようとしているだけであっても、あなたはスリミングするための迅速な修正がないことに注意する必要があります。スポット減量は不可能な偉業であり、手をスリムにしたい場合は、全身運動を完了する必要があります。

手順

1. • 1

     定期的に運動して、体の脂肪の量を減らすのに役立ちます。自転車、ランニング、ローイングなどの有酸素運動は、カロリーや脂肪の燃焼に最適です。また、筋力トレーニングルーチンを組み込む必要があります

   • 2

     バランスのとれた食事と運動のポーションコントロールを食べて、過剰な食事をするのに役立ちます。体重が手を大きくしている場合は、体重を減らすためにカロリー不足を維持する必要があります。 1ポンドは3500カロリーに相当するため、週に2ポンドを失うには、1日あたり500カロリーを燃焼または削減する必要があります。食事と運動の組み合わせを使用して、この赤字を達成します。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。これは運動に役立つだけでなく、水は毒素を洗い流し、より良い健康状態になります。

   • 4

     食事中の塩の量を減らします。塩はあなたをふくらんでさせます。それはあなたが水を保持する原因となります。料理に塩を入れないようにし、ラベルが高いことを確認しないでください。