体重の定義は何ですか？

ボディマス指数は、健康なものが体重にどの程度関連しているかを示す指標です。スケールを使用する代わりに、ボディマス指数は体重だけでなく身長を使用して体脂肪を示します。ボディマス指数は、人が健康上の合併症を発症するリスクがあるかどうかを示します。

1. ボディマス指数

   • ボディマス指数は、体脂肪の近似で人が自分の身長に適した体重になっている場合の兆候です。ボディマス指数を決定するために、人の身長と体重は数学的方程式に入れられ、決定する数は、人が体重不足、過体重、または理想的な体重であるかどうかを明らかにします。 American Heart Associationによると、ボディマス指数はこの方程式で決定できます。体重をポンドで703に掛け、身長で割れ、それから再び高さで再び分割します。

   範囲

   • 20歳未満のボディマス指数は低体重であると見なされますが、20〜25のボディマス指数は健康と見なされます。 25〜30の範囲のボディマス指数は、太りすぎと見なされます。 30を超えるボディマス指数は肥満と見なされています。

   低体質

   • あなたのボディマス指数が20未満の場合、それはあなたが非常に少ない体脂肪を持っていることを意味します。あなたが陸上競技に興味があるなら、これは良いことです。ただし、アスリートではない場合、体重が低すぎる可能性があり、免疫に影響を与える可能性があります。筋肉量を発達させるために、食事を通じて体重を増やすことを考えてみてください

   高体重

   • 30以上のボディマス指数は肥満と見なされます。ボディマス指数が高いほど、冠動脈疾患、糖尿病、高血圧など、健康上の合併症の発症の可能性が高くなります。 Calorie Counter Councilは、30以上のボディマス指数が少なくとも50％死亡する可能性を高めると報告しています。ボディマス指数が高い場合は、健康的な食事と運動を食べて、追加の体重増加を防ぎます。運動または減量レジメンを開始する前に医師に確認してください。

   子供向け

   • ボディマス指数は子供にも使用されます。疾病対策センターとアメリカ小児科学会は、2歳から太りすぎ、体重不足、または健康な体重で子供をスクリーニングするためのボディマス指数の使用を提唱しています。ただし、高いボディマス指数は、子供がリスクにさらされていることを自動的に示していません。これは、年齢や性別に応じて毎月健康的な体重の変化の範囲が原因です。また、子供が背が高くなるとボディマス指数は異なります。子供が健康上の合併症のリスクがあるかどうかを結論付けるには、皮膚の厚さの測定や食事や身体活動の評価など、さらなる評価が必要になります。