巨大な腹を取得する方法

腹部の体重を増やすことは困難ではありませんが、クッキーを食べたりジムを避けたりすることを超えて計画を立てる必要があります。遺伝子構造、ライフスタイル、体型は、あなたの体が過剰な脂肪を割り当てる場所を決定します。お腹のサイズを拡大するために体全体が体重を増やす必要がありますが、特定の戦略は中央部で特に重量貯蔵を強化することができます。カロリー源とライフスタイルは、腹部脂肪貯蔵を促進できます。意図的に中央部で体重を増やすことは危険ですが、お腹のポーチに追加することを決意している場合、体重増加に関連する原因と要因を理解することは、お腹のサイズを最大化するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     使用するよりも多くの高脂肪カロリーを食べます。あらゆるソースからのカロリーの過剰は脂肪貯蔵量を増加させますが、国立衛生研究所によると、脂肪、砂糖、ナトリウムが多い大量に加工された食品は、体重を最も急速に増加させます。おいしいお腹を拡大する食品の例には、ボローニャやペパロニなどの加工された高脂肪昼食、ケーキ、フルーツパン、肉のフル脂肪カット、クリームベースのソースや牧場やサワークリームなどのドレッシングが含まれます。座りがちなままで、体が過剰な脂肪とカロリーを保存することを可能にします。

   • 2

     より多くのアルコールを飲む。 International Journal of Obesityに掲載された2005年の研究は、ビールだけが「ビールの腹」につながるという神話を反証しました。ロンドンのユニバーシティカレッジメディカルスクールの研究者は、アルコールがビール、ワイン、スピリッツ、カクテルであるかどうかに関係なく、週に21ユニット以上のアルコールを飲んだ個人がウエスト周囲を増やしていることを発見しました。すべての被験者は腹部の体重を増やしましたが、1日に3つ以上のビールを飲んだ人は、ウエスト周囲の特に有意な増加を示しました。

   • 3

     眠る少ない。 2010年のオランダの調査では、子供が眠った時間数がボディマス指数に反比例していることがわかりました。 1996年にニガタ大学医学部で日本で実施された以前の研究では、日本のシフト労働者は、同様の食事と運動療法にもかかわらず、日中の同僚よりも腰の周囲が高いことがわかりました。不十分な睡眠はあなたの体に負担をかけ、脂肪消化を調節するストレス関連ホルモンであるコルチゾールの産生を増加させます。あなたの体の過剰なコルチゾールは体重増加を促進します。