フィットネスの連続体における段階一覧

最適な体力（Optimum Capacity）

最適な体力を持つ人は、筋肉が十分に発達し、免疫系も健康です。定期的に運動し、バランスの取れた食事を心がけています。そのため、重篤な病気にかかりにくいですが、どんな体調でも罹患する可能性はあります。

病気の欠如（Lack of Disease）

主に健康である人は、平均的な体力レベルにあります。体は大きな病気にかかりにくく、日常的な身体活動は問題なく行えますが、定期的な運動や特に健康的な食事は必ずしも行っていないことが多いです。

重篤な病気（Severe Disease）

病気は体力を著しく低下させます。がんなどの重篤な疾患にかかると、筋肉量が急速に減少します。長期間ベッドで過ごすことが多く、運動不足と病気自体の影響で体力は極端に低下します。

死（Death）

死に近い状態の人は、体力が極端に低く、特に長期の病気による死の場合は顕著です。死の瞬間には、体は自らを維持できる状態ではなく、遺体は完全に機能しません。