閉経期に体脂肪が増える原因とは？

体内化学の変化

閉経により、子孫を残すために必要なホルモンレベルが低下し、体は脂肪を蓄えやすくなります。

エストロゲンが減少すると、体は代替手段として脂肪細胞で少量のエストロゲンを産生します。そのため、脂肪細胞が増えるとエストロゲンの供給源を確保しようとします。

骨は適度な負荷が必要です。エストロゲンが減少し体重が増えると、余分な体重が骨にかかる負荷となり、骨粗鬆症のリスクを軽減する可能性があります。

テストステロンの低下により、筋肉量が減少し、基礎代謝が低下します。その結果、脂肪が蓄積しやすくなります。

ストレスは体重増加の大きな要因です。特に、閉経に伴う体形の変化に対する無力感がストレスとなり、体脂肪の増加を招きます。

閉経期の体脂肪増加は、エストロゲン低下、筋肉量減少、そしてストレスが複合的に影響しています。適切な食事と運動、ストレス管理が重要です。