あなたがあなたの身長に太りすぎであるかどうかを見分ける方法

身長の健康的な体重を維持することで、糖尿病、冠動脈性心疾患、脳卒中、一部の癌などの健康上の問題のリスクが低下します。ボディマス指数（BMI）は、人の身長と体重から計算された体脂肪の推定値であり、太りすぎまたは肥満と見なされるかどうかを判断する最も簡単で信頼できる方法の1つです。以下は、あなたがあなたの身長に太りすぎであるかどうかを確認するためにあなたが取ることができるいくつかの手順です。

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必要なもの

• 計量スケール
• ルーラー
• 鉛筆
• 巻尺
• 電卓

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手順

1. キログラムとメートル（またはセンチメートル）

   • 1

     スケールを使用してキログラムで体重を正確に測定します。

   • 2

     センチメートルで高さの正確な測定値を取得します。壁に背を向けて立ち、壁に90度の角度で頭の上部に支配者を抱きしめます。定規が壁に出会う場所で鉛筆で壁に小さなマークを作ります。測定テープを使用して、床とマーク間の距離をセンチメートルで測定します。

   • 3

     高さを100枚分けてメートルで身長を獲得します。たとえば、170センチメートルを100で割った1.7メートル

   • 4

     数メートル単独で複数の高さ。たとえば、1.7に1.7を掛けて2.89に等しくなります。

   • 5

     体重をキログラムで分割します。手順4で得た数字で、結果の数値を2つの小数点に丸めてください。これがBMIです。たとえば、69キログラムを2.89で割ったのは、23.88のBMIに変換されます。

   • 6

     標準の重量ステータスカテゴリを使用してBMIを解釈します。これらは、疾病管理予防センター、ナショナルハートラングアンドブラッドインスティテュート、ウェイトコントロール情報ネットワーク、およびその他のWebサイトで、医師またはオンラインから入手できます。たとえば、23.88のBMIは、健康と見なされる体重カテゴリに落ちます。

   ポンドとインチ

   • 7

     スケールを使用してポンドで体重を正確に測定します。

   • 8

     壁に90度の角度で、背中を壁に立て、頭の上部に支配者を保持することにより、インチで身長を正確に測定します。定規が壁に出会う場所で鉛筆で壁に小さなマークを作ります。測定テープを使用して、床とマークの間の距離を測定します。

   • 9

     それ自体であなたの身長を数インチ単位で複数。たとえば、67に67を掛けて4489に等しくなります。

   • 10

     手順3で得た数値で体重をポンドで割る。たとえば、152ポンドを4489で割った0.03に等しい。

   • 11

     手順4で得た数値に703を掛けます。結果の数値を2つの小数点に並べます。これはあなたのBMIです。たとえば、0.03に703を掛けて21.09のBMIを与えます。