脂肪燃焼ホルモンの食品の種類

人体は脂肪燃焼ホルモンと脂肪貯蔵ホルモンの両方を生成します。 体内には脂肪燃焼ホルモンが増えていますが、脂肪貯蔵ホルモンはより強力になる傾向があります。 貧弱な食事は、脂肪貯蔵ホルモンの効果を促進し、彼らの力をさらに強化します。 したがって、さまざまな脂肪燃焼ホルモンの機能をサポートする食品を食べると、減量を最大化し、さまざまな方法で健康的なライフスタイルを維持するのに役立ちます。

1. 脂肪燃焼ホルモン

   • 脂肪燃焼を促進する重要なホルモンのいくつかは、甲状腺、グルカゴン、成長ホルモン、アドレナリン、テストステロンです。 食事はこれらのいくつか（テストステロンやアドレナリンなど）に限られた影響しかありませんが、肝臓の主な役割の1つはホルモンの産生と解毒であるため、肝機能を促進することで脂肪燃焼の可能性を劇的に改善できます。 健康で効率的な肝臓は、よりクリーンなシステムと最大の脂肪燃焼結果をもたらします。

   脂肪燃焼と肝臓

   • Sandra Cabot博士によると、肝臓は脂肪代謝を調節し、体から過剰な脂肪を汲み上げるのに役立ちます。 健康な肝臓は、体内で脂肪と毒素を簡単に処理できるため、腸を介して排除できるようになります。 肝臓と全体的な健康が悪化するにつれて、臓器は脂肪と毒素を継続的に再処理することを余儀なくされるか、脂肪を蓄え始めます。 これにより、脂肪を処理し、脂肪燃焼ホルモンを生成する肝臓の能力がさらに低下します。

   強調する食品

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     肝臓が適切に動作するためには、食事は肝臓機能に負担をかけない食品を強調する必要があります。 脂肪や動物性タンパク質が多すぎると、特に十分な高繊維食品を食べていない場合は、肝臓がより激しく働きます。 繊維は脂肪と毒素の量を減少させ、肝臓に再循環し、最高の状態で機能することができます。 したがって、新鮮な果物や野菜、全粒穀物などの食品は、脂肪の体と肝臓を浄化するための天然繊維を提供します。 たくさんの水、新鮮なジュース、緑茶を飲むと、脂肪燃焼も促進し、毒素のシステムを洗い流します。

   最小化する食品

   • 脂肪は適切な脳機能に必要な食事要素ですが、動物のタンパク質を削減すると、体が処理する脂肪が少なくなります。 タンパク質は、穀物、ナッツ、種子、マメ科植物、ならびに卵や魚介類を介して得ることができます。 食物連鎖で食べる「低い」、あなたの体に導入する毒素が少なくなります。 これにより、肝臓が除去する必要がある汚染物質が減少します。

   その他の要因

   • 脂肪燃焼ホルモンをサポートし、肝臓の機能を促進する食品を食べると、自然に体重減少が生じます。 しかし、医療専門家は、食事が脂肪燃焼を最大化する1つの要因にすぎないことを強調しています。 ジョージ博士は、これらの重要な脂肪燃焼ホルモンの1つである成長ホルモンが、肝臓によってインスリンに変換されて血糖値を維持すると最もよく述べています。 このプロセスは、体が眠っているときのように、食物のない長期にわたって最も活動的です。 したがって、不十分な量の睡眠は、肝臓がこのホルモンをより少なく変換することを意味し、したがって、脂肪を減らすことを意味します。 また、短期間の高強度運動は、脂肪燃焼ホルモンの効果を最大化する低強度の運動の長いストレッチよりも多くの代謝を高めます。 したがって、脂肪燃焼ホルモンが最適なレベルで機能するためには、脂肪燃焼ホルモンを強化する食品だけでなく、運動と適切な睡眠を取り入れてください。