季節のデトックスダイエット

デトックスダイエットは、解毒効果があると予想されるカロリー削減計画です。季節のデトックスダイエットに乗り出すために、加工食品、肉、砂糖乳製品、カフェインを食事から削減または排除し、野菜、果物、ナッツ、種子が豊富な食事計画を採用し、水の摂取量を増やします。シーズンで利用可能な地元の農産物に依存することにより、これは費用対効果の高い計画です。 デトックスダイエットに着手する前に、常にあなたの健康専門家に相談して、それがあなたに合っていることを確認してください。

1. それがどのように機能するか

   • 各シーズンには休日やお祭りが含まれます。 これらの時間に過剰に誘導する傾向があり、消化器系が機能しないように機能しない可能性があります。理論的には、この領域に毒素が蓄積し、膨満感が生じます。腸は通常自己洗浄ですが、季節ごとにより多くの液体を摂取することでプロセスを促進することができ、腸の裏地を洗い流し、最後のデトックス以降に収集された毒素を除去できます。また、追加の水消費量は、あなたがより完全に感じられるようにすることができ、あなたの食事に固執して体重を減らし、それらの望ましくない余分な休日のポンドを排出します。

   あなたがすること

   • 食事を果物、蒸し野菜、豆、ナッツに1週間から10日間制限することは、前もって計画する場合、考えるほど難しくありません。肉や魚、乳製品や砂糖の購入と提供は避けてください。レモンまたはライムジュースと一緒に水を一杯の水で毎日始めます。今後数時間を通して10オンスの8オンスの食べる人を飲むことを計画します。

     地元で栽培された農産物に頼ってください。 春には、たとえばデトックス中にニンジンやセロリで作られたスムージーをお楽しみください。 夏には、トマト、トウモロコシ、豆、夏のスカッシュ、ズッキーニ、桃、イチゴ、ブルーベリーに頼ってください。 秋には、最後の収穫を利用して、メニュープランでAppleとPumpkinを利用してください。 冬の間、スプリットエンドウ豆とレンズ豆から心のこもったスープを作ります。

   あなたが期待できること

   • 頭痛や一般的なmal怠感を引き起こす可能性のあるデトックスダイエットプログラムの一般的な副作用である脱水を防ぐために、1日に少なくとも8オンスの8オンスの水を1日飲むようにしてください。マイナスの副作用を最小限に抑えるために、適度に運動し、十分な休息を取得します。軽くてリフレッシュするかもしれません！