高さの平均重量を見つける方法

平均身長と体重チャートを使用して、身長の平均重量を見つけることができます。 身長の平均体重を知ることは、フィットネスの目標を設定するための便利なツールです。

手順

1. • 1

     あなたの身長がまだわからない場合は、身長を測定してください。 友達に助けてください。 正確な高さの測定のために靴を履かずに身長を測定してください。身長を記録します。

   • 2

     自分の体重。体重を記録します。

   • 3

     小さい、中程度のフレーム、または大きなフレームがあるかどうかを決定します。親指と中指で骨の手首を簡単に囲むことができれば、フレームは小さくなります。親指と中指が出会わない場合、フレームは大きいです。親指と中指が出会うが、ぴったりと、フレームは中程度です。

   • 4

     平均的な高さと体重チャートで身長を見つけます。 平均高さと体重チャートを読んで、理想的な平均体重を見つけてください。 平均身長と体重チャートの現在の体重を見つけて、身長の平均体重範囲で体重を減らす必要があるかどうかを判断してください。

   • 5

     あなたが身長の低体重、過体重、またはあなたの身長の平均体重に近いかどうかに注意してください。