人間の代謝をスピードアップする方法

人体は複雑な生化学プロセスを受けて、食べられ、使用可能なエネルギーに消化される食物を変換します。このプロセスは代謝と呼ばれます。酸素と脂肪、炭水化物、タンパク質を組み合わせて組み合わせて、体が正常に機能するために必要なエネルギーを放出します。高い代謝を持つことは、減量の主要な成分の1つです。オスの体は、女性よりも自然に筋肉量が多く授与されています。つまり、男性の代謝は一般的に高速であり、座りがちな場合でも、女性よりも体重を燃やすことができます。以下のすべての方法を使用することにより、代謝を効果的に高速化して、より多くのエネルギーを獲得し、体重を制御できます。

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必要なもの

• アプリコット
• ほうれん草
• 緑茶
• パパイヤス

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手順

1. • 1

     毎日2杯の緑茶を飲んでください。緑茶には、カテキンと呼ばれる強力な抗酸化化合物が含まれており、脂肪細胞を酸化し、代謝を高速化し、余分なエネルギーを提供し、ポンドをより速く流すのに役立ちます。

   • 2

     あなたの食事にアプリコットを追加します。この人気のある梅には、サリチル酸と呼ばれる強力な物質が含まれています。サリチル酸は、午後を通して余分なエネルギーを与えながら、あなたの代謝を高速化して目覚めさせます。毎日3〜5個のアプリコットまたは2カップの乾燥アプリコットを食べます。果物はシュガーシロップを重く浸しているので、缶詰のアプリコットを避けてください。

   • 3

     カレースパイスと一緒に料理を食べます。このコモンイーストインドのスパイスには、カプサカインと呼ばれる強力な成分が含まれており、約3時間で代謝を早めることができます。代謝率を上げるために、週に2回以上カレー料理を消費します。

   • 4

     ほうれん草を食事に加えてください。この緑豊かな緑の野菜には、フラボノイドと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています。これは、癌を予防し、代謝を促進して脂肪をより速く燃焼させるのに役立ちます。ほうれん草のプレートを毎日食べます。

   • 5

     パパイヤをたくさん食べてください。この人気のある熱帯果物には、消化器系を調節し、代謝を増やすことができる酵素パパインが含まれています。毎日少なくとも3カップのパパイヤを消費します。パパイヤジュースを2杯飲むこともできます。ほとんどのアジアのスーパーマーケットでパパイヤフルーツとジュースを購入できます。