低脂肪食を試す方法

低脂肪の食事を試すための非常に多くの斬新な方法があります。しかし、脂肪削減または脂肪のない製品に行く間、より簡単なルートを忘れないでください。脂肪が少ない通常の食品を作ることです。

手順

1. • 1

     クッキングやサンドイッチで、脂肪以外や低脂肪リコッタ、コテージ、農家のチーズなどの軽いバージョンでフル脂肪チーズを切り取ります。クリームチーズやフルファットハードチーズの代わりにこれらの製品を使用してください。

   • 2

     マヨネーズ、サワークリーム、またはその他のドレッシングやソース、ヨーグルト、スープ、牛乳、レモンジュースをカットします。

   • 3

     レモンや酢を加えてサラダドレッシングをカットするか、レモンや酢のみでサラダを食べてみて、ハーブやその他の調味料を味わうことを強調してください。

   • 4

     水を使用して野菜を調理して、油を炒めたり、炒めたり揚げたりすることを求めて油を避けてください。他の調理された野菜には汽船を使用します。

   • 5

     ナスやジャガイモのような野菜ではなく、焼く。

   • 6

     オイルやバターの代わりに、AppleSauceやBananasなどのベーキングレシピでマッシュフルーツを使用してください。多くの料理本や箱入りのベーキング商品は、これらの代替レシピを提供しています。

   • 7

     アイスクリームの渇望を満たすためにフレーバーヨーグルトをフリーズします。