男性の高さと体重チャート

あなたは正しく食べ、アクティブなライフスタイルを維持することで健康を維持することができます。これは、肥満、心臓病、糖尿病、および座りがちまたは過体重であることに関連する他の病気を防ぐのに役立ちます。各性別には、特定の高さに対して独自の推奨重量があります。これの正確な数を特定することは困難ですが、医療専門家は高さ/体重チャートを開発して、一般に健康的な体重範囲を提供しています。

1. ボディマス指数

   • 高さ/重量チャート範囲は、ボディマス指数またはBMIとして知られる数値測定を提供します。 BMIは、特定の高さで体重を測定することによって計算されます。この数は、体脂肪の推定であり、肥満の良い指標です。男性は、19〜24.9のBMIで健康的な範囲にいたいと思うでしょう。

   危険因子

   • 医師は、この数を見て、体脂肪の量が増えて発生する可能性のある病気に対する男性のリスクを測定します。男性のBMIが高いほど、心臓病や特定の癌などの特定の疾患に対して彼が患っているリスクが高くなります。一部の男性は、遺伝性とライフスタイルの要因により、すでにリスクが高くなります。

   考慮事項

   • すべての人が健康な範囲に落ちるわけではありませんが、心配する前に、体組成の他の要因を評価することをお勧めします。骨と筋肉量は、総体重に重要な役割を果たします。筋肉質のアスリートは、無駄のない腫瘤が平均的な人のそれよりも大きいため、より高い範囲に落ちる可能性があります。筋肉の重量は脂肪よりも多いため、不必要な心配を生み出す可能性があります。

   参照チャート

   • 高さ/体重チャートまたはBMIチャートは、医師のオフィス、ヘルスクラブ、栄養センターにあります。いくつかのWebサイトは、自己監視のために印刷できるチャートも提供しています。米国保健福祉省の国立心臓、肺、血液研究所には、そのウェブサイトにBMIチャートが投稿されています（リソースを参照）。