高さと体重でBMIを計算する方法

BMIは、ボディマス指数の略です。身長と体重を使用した測定値であり、体脂肪の量について計算します。男性、女性、子供はBMIを使用して理想的な体重を評価できます。目標は、18.5〜24.9の間のBMIを持つことです。一般の人々にとっては良い測定ですが、フィットネスレベルを考慮していません。身体的に適合する人（ボディービルダーまたはアスリート）が、彼を太りすぎのカテゴリーに置くBMIを持っている可能性があります。

手順

1. • 1

     現在の身長を測定します。足とインチに正確な高さが必要です。 National Heart Lung and Blood InstituteのWebサイトで見つかったようなBMI電卓を使用すると、高さを計算機に接続するだけです。 BMIテーブルを使用すると、テーブルの左側に高さが1インチ単位になります。手動の計算については、身長をインチに変換します。 5フィートの人の身長は60インチです。

   • 2

     自分の体重。正確な重量を得るには、最近調整されたスケールを使用します。靴を脱いで、重い服を着ないでください。必要に応じて、正確に客観的なパーティーで医師のオフィスで計量してください。ポンドの正確な重量は、BMI計算機に入力したり、BMIテーブルの上部にあることもできます。手動の計算については、体重をポンドで把握してください。

   • 3

     BMIを計算します。 BMI「番号」を取得するために、BMI計算機に身長と体重を入力できます。また、BMIテーブル（http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm）を使用することもできます。テーブルを使用するには、テーブルの左側（垂直軸）の高さと、テーブル全体のポンドで重量（水平軸）を見つけます。 2つの数字がテーブルの上で交差する場所をたどり、対応するBMI番号の上部を見てください。

     BMIを手動で計算するには、体重を1ポンドで取得し、703を掛けてください。この答えを取り、高さ（インチ）で分割します。その答えを取り、最終的な数のためにあなたの身長（インチ）でもう一度分けます。たとえば、165ポンドで、高さ5フィートと7インチの人は、165を703で掛けて115,995を取得します。次に、この総数を67で除算して、1,731.2686を取得します。次に、この答えを67でもう一度分割して、25.8を取得します。 BMIは約26です。

   • 4

     BMI番号を推奨範囲と比較してください。 National Heart Lung and Blood Instituteによると、18.5未満のBMIは体重が少なすぎると見なされます。 18.5〜24.9の範囲間のBMIは、通常の重量と見なされます。 25.9〜29.9のBMIは過体重であり、30を超えるBMIは肥満と見なされます。

   • 5

     BMI計算の意味を理解してください。 BMIが高いほど、糖尿病や高血圧などの体重関連の問題のリスクが大きくなります。運動と食事を通して運ぶ体脂肪の量を減らすことをお勧めします。ただし、常に運動していて、重大な筋肉量を発症している場合、このBMI数はやや誤解を招く可能性があります。